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糖尿病患者夏季飲食千萬不要多

2014-11-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病病人有的是什么都敢吃,毫無顧忌,這是不對(duì)的哦。有的是什么也不敢吃,這樣越來越瘦,會(huì)影響到抵抗力。這兩種態(tài)度都是錯(cuò)誤的啊,糖尿病病人雖然是什么都能吃,但是一定要科學(xué)地吃哦。

  夏季氣候炎熱,熱量消耗大,人們往往比其它季節(jié)吃的更多,因而糖尿病患者往往在不知不覺中放松了對(duì)飲食的控制。專家提醒,在夏季糖尿病患者飲食同樣需要科學(xué)合理地控制住總熱量。

  糧食就該少吃?錯(cuò)!

  很多人都覺得糧食應(yīng)該少吃,認(rèn)為吃了糧食后血糖就會(huì)高,實(shí)際上糖尿病病人還是要吃糧食的,要求病人個(gè)子不高的一天主食量應(yīng)該在4-5兩,個(gè)子高一些的(1米7以上)應(yīng)該在5兩甚至更多一些。減少糧食的攝入必然會(huì)使得肉的攝入增多,一兩瘦肉里面蛋白質(zhì)只有9克,還有5克動(dòng)物脂肪,肉吃得多必然油就多了。總的說來糧食應(yīng)該吃的相對(duì)來說多一些。認(rèn)為凡是能夠產(chǎn)生90千卡的食物我們就定為一份食物,比如半兩糧食可以產(chǎn)生90千卡熱量,就算作一份兒,瘦肉一兩算一份兒,白菜一斤算一份兒。

  飲食不節(jié)制?錯(cuò)!

  糖尿病病人有的是什么都敢吃,毫無顧忌,這是不對(duì)的。有的是什么也不敢吃,這樣越來越瘦,會(huì)影響到抵抗力。這兩種態(tài)度都是錯(cuò)誤的,糖尿病病人雖然是什么都能吃,但是一定要科學(xué)地吃。

  總熱量無所謂?錯(cuò)!

  飲食控制的關(guān)鍵是總熱量的控制問題,所謂總熱量控制就是身高(厘米)減去105的常數(shù)就是標(biāo)準(zhǔn)的公斤數(shù),比如她的身高是165厘米,那么標(biāo)準(zhǔn)公斤數(shù)就是60公斤,她應(yīng)該攝入的熱量應(yīng)該是每公斤體重?cái)z入30千卡,用60乘以30就等于1800千卡的熱量。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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