豆類是糖尿病患者的好飲食

2014-11-13 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：因?yàn)槎诡惼贩N多，其中，半杯黑豆約含7克纖維，半杯白豆就富含100毫克的鈣，營養(yǎng)豐富，品種又多，日?？梢造覝?、做沙拉、蒸煮等等。有效避免了糖尿病患者因吃膩而厭煩一日三餐的飲食。

　　糖尿病保健和飲食關(guān)系密切，不當(dāng)飲食容易影響血糖波動(dòng)，嚴(yán)重危害到糖友的生命健康。那么，糖尿病患者可以吃些什么？專家表示，糖尿病飲食不妨多吃豆類。下面，我們具體認(rèn)識(shí)下糖尿病飲食注意事項(xiàng)。

　　糖尿病飲食不妨多吃豆類

　　豆類營養(yǎng)價(jià)值高，富含高纖維，可以讓人有飽足感，穩(wěn)定血糖，甚至降低膽固醇。而且豆類是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，飽和脂肪又很低，是糖尿病患者的好飲食。

　　專家還表示，豆類還是鈣元素的重要來源，半杯白豆便可提供人體100毫克的鈣，可以補(bǔ)充人體鈣元素所需量的10%?？梢?，糖尿病患者食用豆類，不僅可以穩(wěn)定血糖，還可以盡量避免誘發(fā)血糖波動(dòng)的危險(xiǎn)因素。

　　又因?yàn)槎诡惼贩N多，其中，半杯黑豆約含7克纖維，半杯白豆就富含100毫克的鈣，營養(yǎng)豐富，品種又多，日?？梢造覝?、做沙拉、蒸煮等等。有效避免了糖尿病患者因吃膩而厭煩一日三餐的飲食。

　　糖尿病患者還可以多吃乳制品和鮭魚。

　　1、乳制品是鈣及維生素D的重要來源，而鈣及維生素D有所對抗糖尿病的強(qiáng)力食物組合。有研究發(fā)現(xiàn)，相較于未攝取鈣和維生素D的女性，每日攝取超過1200毫克鈣及800國際單位(IU)以上的維生素D者，后者罹患糖尿病的機(jī)率降低33％。因此，乳制品不僅可以預(yù)防糖尿病，也是糖尿病患者飲食的好選擇。

　　2、鮭魚富含豐富的omega-3脂肪酸，3盎司含量就高達(dá)1800毫克。而omega-3脂肪酸可以減低糖尿病血糖波動(dòng)頻率，改善島素抗性。另外，鮭魚是最好的維生素D來源，所以每周一次到兩次的鮭魚飲食是糖尿病患者的好選擇。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者。

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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健客價(jià)：￥25

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健客價(jià)：￥16

本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)

健客價(jià)：￥92

用于單用飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。

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本配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于二甲雙胍單藥治療達(dá)最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥185

用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏

健客價(jià)：￥27