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糖尿病患者喝牛奶 留意細節(jié)事半功倍

2014-11-10 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些糖尿病患者因體內缺乏乳糖酶,喝牛奶后容易出現(xiàn)腹痛、腹脹或肛門排氣增加,如果把牛奶稍微加熱后再飲用,就可以減輕癥狀。

  牛奶是非常好的飲品,無論是對健康人還是對糖尿病患者,既能補充鈣質又能提供優(yōu)質蛋白。但在飲用時需要注意一些細節(jié)才能更好地發(fā)揮牛奶的作用。

  喝牛奶別空腹

  空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉,營養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。有些人還可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,這是因為體內生成的乳糖酶極少,空腹喝進大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及時消化,轉而被腸道內的細菌分解,產生出大量氣體、酸液,刺激腸道收縮,出現(xiàn)腹痛、腹瀉。糖尿病患者喝牛奶時應同時吃些谷類食品,可以起到營養(yǎng)素互補的作用。

  糖尿病患者宜喝低脂牛奶

  2型糖尿病患者容易出現(xiàn)血脂異常,因此建議選用低脂牛奶,每天200毫升左右。

  有些糖尿病患者因體內缺乏乳糖酶,喝牛奶后容易出現(xiàn)腹痛、腹脹或肛門排氣增加,如果把牛奶稍微加熱后再飲用,就可以減輕癥狀。

  喝牛奶的時間有注意

  飲用牛奶的時間最好在白天,可在用餐時,也可在餐間飲用,但不提倡糖尿病患者在睡前喝牛奶,因為這會在不同程度上影響血糖、血脂,體重也將難以控制。

(實習編輯:謝運勝)

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