中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 預防護理 > 飲食禁忌 > 饞嘴妹妹的綠色零食

饞嘴妹妹的綠色零食

2014-10-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水果是最好的零食,許多水果都有益于美容護膚,如柑橘、橙子、檸檬、西紅柿等,維生素含量豐富,能增加身體對細菌的抵抗能力,減慢或阻止黑色素合成,增白皮膚。水果還含營養(yǎng)物質(zhì),能夠增進食欲、幫助消化、治療便秘。

  酸奶

 
  酸奶具有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可促進健康發(fā)育和構成機體組織。酸奶不但營養(yǎng)豐富,還易于消化吸收,尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以獲得豐富的蛋白質(zhì)和鈣。
 
  健康指數(shù):★★★★☆
 
  水果
 
  水果是最好的零食,許多水果都有益于美容護膚,如柑橘、橙子、檸檬、西紅柿等,維生素含量豐富,能增加身體對細菌的抵抗能力,減慢或阻止黑色素合成,增白皮膚。水果還含營養(yǎng)物質(zhì),能夠增進食欲、幫助消化、治療便秘。
 
  健康指數(shù):★★★★★
 
  葡萄干
 
  新鮮水果經(jīng)加工后,水果中富含的維生素C大多消失,而且在加工時要用到大量的白砂糖,可能導致人體維生素B和其他微量元素的缺乏,若經(jīng)常食用可能為糖尿病埋下伏筆。鹽津話梅等含鹽量過高,長期攝入大量的鈉鹽會誘發(fā)高血壓;蜜餞中還不同程度地含有著色劑、甜味劑、防腐劑等,吃多了可能引起中毒。但這類食品中有一種益于健康的零食,它就是葡萄干,葡萄制成葡萄干不需添加其他配料,且不含膽固醇,有益氣補血之效,常吃還可以降低血中的膽固醇含量。
 
  健康指數(shù):★★★☆☆
 
  肉干
 
  富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等人體最需要的營養(yǎng)素,而且非常充足,有很好的飽腹感。肉干還可以鍛煉咀嚼能力,有助牙齒健康。不過肉干也是一種高熱食物,大量食用肉干和吃肉沒什么區(qū)別,尤其是那種味道鮮美、質(zhì)感較軟、多汁的肉干,其脂肪含量更高,所以要控制好量。
 
  健康指數(shù):★★★☆☆
 
 ?。▽嵙暰庉嫞狐S嘉振)

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房