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喝什么粥可以美白養(yǎng)顏

2014-10-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝什么粥可以美白養(yǎng)顏,粥有很多,各種各樣的,對(duì)于女生來(lái)說(shuō),喝什么粥能美白養(yǎng)顏呢?在這些小編給朋友們推薦三種粥,能美白養(yǎng)顏的粥,保證你喜歡!

   喜歡喝粥的人越來(lái)越多了,街上的粥鋪也慢慢多了起來(lái),就連吃夜宵的灘點(diǎn)也多了賣(mài)粥的阿姨。眾所周知,粥容易入口,營(yíng)養(yǎng)保存比較全面,容易被人體吸收,因此深受人們的喜愛(ài)。

 
  粥有很多,各種各樣的,對(duì)于女生來(lái)說(shuō),喝什么粥能美白養(yǎng)顏呢?在這些小編給朋友們推薦三種粥,能美白養(yǎng)顏的粥,保證你喜歡!
 
  1、仙人粥
 
  材料:制首烏30、粳米60克、紅棗20顆
 
  做法:用竹片刮去首烏皮,切片煎取濃汁去渣,將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥,熟時(shí)加適量紅糖,再煮1—2沸即成。早晚空腹食用,7—10天為一療程,隔5天后再食用。
 
  功效:防老去皺
 
  2、蓮子龍眼湯粥
 
  材料:蓮子30克、芡實(shí)30克、米仁50克、龍眼肉8克
 
  做法:加水500毫升,微火煮1小時(shí),用少許蜂蜜調(diào)味,1次服完,并將蓮子與湯同飲。
 
  功效:補(bǔ)血潤(rùn)膚,美白養(yǎng)顏
 
  3、核桃芝麻牛奶粥
 
  材料:黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。
 
  做法:芝麻研磨,核桃去除薄膜后粗粗地研碎,然后全部放入果汁機(jī)中打成果汁。
 
  功效:補(bǔ)腦益智滋潤(rùn)肌膚
 
  4、蓮子百合紅豆沙粥
 
  材料:紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G
 
  做法:
 
  1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合,清水泡浸兩小時(shí);
 
  2、煮開(kāi)水,把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;
 
  3、煮開(kāi)后用中慢火煲兩小時(shí),最后才用大火煲大概半小時(shí);
 
  4、煲至紅豆起沙和還有適量水份,就可以加糖調(diào)味,甜度根據(jù)各人所愛(ài)。
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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