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美白護(hù)膚可以這么做

2017-07-09 來(lái)源:皮膚美容咨詢平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早上一定要吃熱的東西,在于質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,不在多??梢允菬崛轱嫸?jié){,配些面包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥,能來(lái)些蔬果更好,為一天的工作儲(chǔ)存能量,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì)。

  一、日常飲食調(diào)理

  1、零食

  去超市買那種一包包的精制蜜棗,沒事的時(shí)候嘗嘗;準(zhǔn)備些生花生米,偶爾來(lái)幾顆;買一袋紅糖回家,對(duì)開水喝。這三樣食物都有補(bǔ)氣旺血的作用,解饞又補(bǔ)身。

  2、早餐

  早上一定要吃熱的東西,在于質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,不在多。可以是熱乳飲豆?jié){,配些面包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥,能來(lái)些蔬果更好,為一天的工作儲(chǔ)存能量,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì)。

  3、燉湯

  有時(shí)間了多燉一些湯補(bǔ)補(bǔ)身子。首推烏雞燉藥材,像紅棗,龍眼,山藥等,小雞燉蘑菇也是不錯(cuò)的選擇,喝多了自然面色紅潤(rùn)。還有就是豬腳燉花生,含有豐富的膠原蛋白,使皮膚更白皙有彈性。

  二、日常生活調(diào)理

  1、盡量不要化妝

  能不化妝盡量不化,無(wú)法避免的時(shí)候也要化淡妝。

  2、卸妝一定要徹底

  一定用卸妝產(chǎn)品卸妝,再用洗面奶徹底洗干凈。

  3、減少上網(wǎng)時(shí)間

  上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉,最好能用洗面奶,盡量洗去停留在臉上的游離電子。

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