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臉上長痘痘吃什么好?

2017-06-25 來源:長痘痘是什么原因  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長痘痘很可能和飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系,不想長痘要改變不良的飲食習(xí)慣,多吃能促進(jìn)體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。

   青春痘,也稱之為痤瘡粉刺,是一種較為常見的皮膚病。臉上長痘不僅讓人難受,而且還非常影響美觀。所以,快速祛痘刻不容緩。只是,在祛痘的“路程”上,大家貌似習(xí)慣的注重于尋找祛痘的有效方法,但卻忽略了與痘痘密不可分的日常飲食。臉上長痘了怎么辦?去除痘痘,除了要注意個(gè)人衛(wèi)生之外,更要記住長青春痘時(shí)你一定不能吃的這些食物。

 
  1、忌肥膩厚味
 
  中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過食肥甘,所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
 
  2、忌辛辣溫?zé)?/strong>
 
  因?yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管,容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離油膩的食物,如油條、豬板油等;應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離辛辣的食物,如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃,會(huì)刺激內(nèi)分泌紊亂。
 
  3、忌易上火的水果
 
  像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫?zé)嵝运?,比較容易引起上火的水果,長痘痘朋友要少吃。
 
  4、遠(yuǎn)離香煙
 
  長痘痘很可能和飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系,不想長痘要改變不良的飲食習(xí)慣,多吃能促進(jìn)體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。
 
  5、不喝咖啡、酒、濃茶
 
  由于長痘本身內(nèi)分泌水平就不平衡,而咖啡對內(nèi)分泌系統(tǒng)是有極大影響的,建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。
 
  6、遠(yuǎn)離甜食,冷凍物品
 
  甜食、冷凍物品會(huì)刺激內(nèi)分泌。

  臉上長青春痘吃什么好
 
  第一、宜食清涼祛熱的食品
 
  根據(jù)多數(shù)痤瘡患者有內(nèi)熱的癥狀,專家總結(jié)了痤瘡患者飲食宜忌的第一條,那就是患者應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品,如兔肉、絲瓜、苦瓜、綠豆、西瓜等。
 
  第二、宜吃富含維生素A的食物
 
  因?yàn)榫S生素A有益于上皮細(xì)胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕,如胡蘿卜、韭菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
 
  水果是指多汁且有甜味的植物果實(shí),不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化。水果也有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
 
  長青春痘要多吃的水果

  多吃葡萄
 
  葡萄不但好吃而且營養(yǎng)非常豐富,其獨(dú)有的葡萄多酚,而幫助我們延緩衰老,同時(shí)還有保濕收斂肌膚的作用。
 
  多吃蘋果
 
  蘋果被人們認(rèn)為的是美容圣品。同時(shí)也有很高的養(yǎng)生價(jià)值,蘋果含有非常豐富的的果酸成分,而這種物質(zhì)可以是我們的毛孔通暢,而青春痘發(fā)生的重要一個(gè)原因就是毛孔堵塞,如果解決了這個(gè)問題,那么青春痘的產(chǎn)生就大大降低了。
 
  多吃檸檬
 
  檸檬是水果中的美容佳品,含有豐富的維生素C和鈣質(zhì),主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。
 
  多吃黃瓜
 
  黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分,經(jīng)常食用能消除痘印、增白皮膚。
 
  多吃西紅柿
 
  西紅柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,痘印消退。
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