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春天寶寶曬太陽好處多 找到科學(xué)方法很重要

2015-04-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D。人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。

  為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害,曬太陽的時間應(yīng)控制在30分鐘之內(nèi),曬完后給寶寶多喝水和擦點嬰兒專用的潤膚霜。對一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì),如油菜、菠菜、萵苣、無花果等應(yīng)盡量少吃或不吃。對花粉過敏的嬰幼兒,應(yīng)盡量減少戶外曬太陽的頻率。

  帶寶寶曬太陽的好處多

  1、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D。人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。

  2、曬太陽能夠預(yù)防皮膚病。皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射,可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌,增加皮膚的抵抗力。

  3、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。

  4、曬太陽還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力,一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時,就會被殺死。

  5、日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),從而使人體感到舒適。

  曬太陽的最好時間段

  時間以上午6~10時及下午4~5時為宜。上午6~10時陽光中的紅外線強(qiáng),紫外線偏弱,可以促進(jìn)新陳代謝;下午4~5時紫外線中的X光束成分多,可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化。

  中午到下午4時這段時間,最忌長時間曬太陽,這個時段陽光中的紫外線最強(qiáng),會對皮膚造成傷害。

  寶寶曬太陽的正確方法

  讓寶寶躺在床墊上,先曬背部,再曬兩側(cè),最后曬胸部及腹部。開始時,每側(cè)曬1分鐘,以后逐漸延長。

  春天的太陽紫外線含量也較高,是皮膚的“隱形殺手”,人們很容易疏忽皮膚的防曬工作,因此進(jìn)行日光浴時要注意保護(hù)好寶寶的頭部和眼睛,最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來,不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上面,避免強(qiáng)光對眼睛的損害。

  編者結(jié)語:春天的空氣里含有大量的花粉和細(xì)菌,這些因素會使免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善的寶寶受到傷害。皮膚過敏、瘙癢是春季寶寶最容易出現(xiàn)的問題。其中,寶寶的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲,從而引發(fā)皮膚干燥、過敏等一系列癥狀。因此春天帶寶寶曬太陽也要注意以上事項。

(實習(xí)編輯:劉睿昌)

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