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關(guān)于癌癥患者康復(fù)運動的一些指南

2014-06-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體育運動特別是在防止長期臥床后出現(xiàn)的肌肉萎縮、關(guān)節(jié)強直、組織退化和器官功能減退等方面,更是一種不可缺少的重要手段。專家指出,運動對癌癥康復(fù)有很大的作用。

  運動對腫瘤患者康復(fù)的五大作用一是運動可提高腫瘤患者的免疫功能。由于腫瘤的存在,使患者免疫功能低下。如白血病患者的自然殺傷細胞(NK)活性,還不到健康人的15%。有資料證實,當癌癥患者進行3個月的體育鍛煉后,血中自然殺傷細胞的活性明顯高于不鍛煉者。而一旦停止鍛煉,這種細胞的活性就會逐漸降低。在體液免疫方面,經(jīng)一段時間運動后,免疫球蛋白含量與活性均可提高。在造血功能方面,癌癥患者運動后可緩解化療和放療對機體造血機制的抑制,促進造血功能恢復(fù)。二是運動可改善人的情緒,消除憂慮與煩惱。三是運動能促使機體排出更多的有害物質(zhì)。出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì),可隨汗水排出體外,加速機體康復(fù)。四是運動使機體吸人比平常多幾倍甚至幾十倍的氧氣。美國專家發(fā)現(xiàn),人體的吸氣量增多,呼吸頻率加快,可大大提高肺的有效通氣量,改善體內(nèi)氣體交換,將一些致癌物質(zhì)通過血液循環(huán)與呼吸道排出體外,也提高了機體新陳代謝的質(zhì)量。五是運動可加快肢體(包括殘肢)關(guān)節(jié)、肌肉和組織器官功能的康復(fù),提高生活自理能力,有的還為職業(yè)康復(fù)創(chuàng)造條件。

  腫瘤患者康復(fù)運動的原則一是有計劃、有目的、有節(jié)奏地進行,合理安排鍛煉項目與節(jié)奏。鍛煉計劃實施前,先進行一次全面體檢,再擬定運動處方。二是適量,適度,因人、因病量力而行。要掌握最佳運動負荷,堅持以有氧運動為主,同時保證一定的運動時間與強度。運動方式視個人喜好而定,避免劇烈運動與過度勞累。三是運動應(yīng)由簡到繁,由輕到重,循序漸進,持之以恒。四是某些特殊鍛煉,應(yīng)由專業(yè)醫(yī)護人員指導(dǎo)、監(jiān)督和保護,注意運動的科學(xué)性、合理性和有效性。五是確保運動安全,避免損傷。

  適量運動的參考標準專家表示,如何適當?shù)卣莆兆约旱倪\動負荷量,可參考以下幾點:一是鍛煉過程中,自己的心跳不超出100~130次/分這一范圍。少數(shù)體質(zhì)好的腫瘤患者,心跳可至170次/分。二是運動可使呼吸節(jié)奏加深、、加快,但要保持均勻,不造成節(jié)奏紊亂,上氣不接下氣。三是運動過程中患者自我感覺良好,輕松,僅有輕度疲勞感。完成預(yù)定計劃即結(jié)束運動,不隨意加重運動量或延長運動時間,以免超負荷性疲乏。

  運動模式選擇一是主動運動。體質(zhì)較好,可以自由活動者,應(yīng)采取主動運動模式。專家認為,在腫瘤患者的運動中,首先值得推薦的是散步或步行。散步運動量不大,且簡便易行,不受時間、空間等條件限制,可提精神,調(diào)氣血,練筋骨。散步時間可選擇清晨、飯后或睡前半小時左右。步行是最佳的有氧代謝運動,最好每天中速步行3千米,每次30分鐘以上,每周步行5次。當然,在有限的時間內(nèi)走完這段路程,有一定的速度要求-不像散步那樣隨意,故要求具備較好的身體素質(zhì)。常用的主動運動還有做操、打太極拳、跳舞、游泳、騎自行車和打乒乓球等。體力好的話,還可加大一些運動量,如練健身器、拉力器和啞鈴等項目,酌情選擇。二是被動運動模式。適用于臥床不起或癱瘓,無自主活動能力者。要全靠外力進行一些康復(fù)運動。如家屬或醫(yī)護人員按摩患者肢體,促進血液循環(huán);活動(伸屈)四肢,防止關(guān)節(jié)僵直與肌肉萎縮;捶揉軀體,協(xié)助翻身,避免褥瘡的發(fā)生等。被動運動注重全部關(guān)節(jié)與肌肉的活動與鍛煉,包括頭、頸、肩、肘、腕、手各關(guān)節(jié),以及腰、骶、髖、膝、踝、足各關(guān)節(jié),注意其各個方向的活動,定時、定量訓(xùn)練,全面顧及,不掛一漏萬。三是助動運動,以自力為主,外力為輔,內(nèi)外結(jié)合。主要用于癌癥患者術(shù)后,肌肉無力或肌肉麻痹的功能鍛煉。外力借助自身健肢、別人的肢體或器械進行練習(xí)。如肩關(guān)節(jié)功能障礙,先自己外展至一定幅度,無力再舉時,可由健肢或別人協(xié)助,再借力向上外展至有痛即止,即為助力運動之一例。

  專家指出,癌癥患者的康復(fù)運動,不可或缺;運動康復(fù),其益無窮!

(實習(xí)編輯:徐敏姝)

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