生活中八大不良習慣可導致癌癥發(fā)生

2014-04-10 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：癌癥是危害人類健康的第一殺手已經(jīng)得到公認，越來越多的癌癥患者讓癌癥成為人們關注的焦點。通過調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)，長期不良的生活習慣是癌癥發(fā)病的主要誘因。美國華盛頓大學醫(yī)學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯發(fā)現(xiàn)，如果一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”，因為在這10年中，癌細胞不僅產(chǎn)生，而且會發(fā)展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其它器官。

　　癌癥是危害人類健康的第一殺手已經(jīng)得到公認，越來越多的癌癥患者讓癌癥成為人們關注的焦點。通過調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)，長期不良的生活習慣是癌癥發(fā)病的主要誘因。美國華盛頓大學醫(yī)學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯發(fā)現(xiàn)，如果一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”，因為在這10年中，癌細胞不僅產(chǎn)生，而且會發(fā)展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其它器官。

　　研究發(fā)現(xiàn)，生活中八大不良習慣可導致癌癥發(fā)生。那么，你是“癌癥候選人”嗎？

　　1、喜食滾燙食物

　　根據(jù)地方飲食習慣的不同，很多人喜歡食用滾燙食物，而這些都可能為癌癥埋下隱患。原因就在于，滾燙的水或者食物會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發(fā)生癌變。專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。

　　2、果蔬攝入過少

　　隨著生活水平的提高，果蔬攝入量逐漸減少已成為通病，而這更造就了都市人肥胖的現(xiàn)狀。研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。而蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)。減少蔬菜水果的攝入量，會增加患結腸癌的風險。因此，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克。粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。

　　3、常吸二手煙

　　吸煙有害健康，長期大量吸煙會誘發(fā)肺癌發(fā)病。除了眾所周知的肺癌，吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，遠離煙霧。

　　4、經(jīng)常熬夜加班

　　熬夜加班是對很多人現(xiàn)狀的描述，而它正在無形的吞噬著人們的健康。英國科學癌癥研究中心的一項研究發(fā)現(xiàn)，99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。因此熬夜最好不要超過12點。

　　5、經(jīng)常坐立不動

　　上班一坐就是一天，對著電腦游戲一玩就是一上午，千萬別以為這些只是對頸椎、脊椎造成傷害。德國專家指出，人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動。美國研究也表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%～50%。對此專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

　　6、遇事愛鉆牛角尖

　　郁悶情緒會導致疾病產(chǎn)生，對于遇事愛鉆牛角尖的人，更要小心了。臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養(yǎng)興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。

　　7、裝修環(huán)境因素

　　房屋專修，裝修的刺鼻氣味是導致肺癌的罪魁禍首。因為建材里多含有致癌化學成分，容易對人體造成傷害。對兒童來說，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。專家建議，裝修買家具、建材，千萬別圖便宜，一般來說，質(zhì)量越次的產(chǎn)品味道越刺鼻；裝修期間一定要開窗通風；裝修結束后至少要晾兩三個月才能入住。

　　8、家族遺傳因素

　　具有家族遺傳因素的人群，其患癌機率要比常人高很多。另外，“夫妻癌”也逐漸成為一種現(xiàn)象。而形成這種現(xiàn)象最直接的原因，是與夫妻常年保持相同的生活習慣有關。所以，一旦反省到兩人有不健康生活習慣，夫妻應認真對待，一起改正。有癌癥家族史的人最好定期做個癌癥檢查，比別人更好地保持健康的生活習慣。

　　西安國醫(yī)腫瘤醫(yī)院提醒大家，保持良好的生活習慣，均衡飲食，按時作息，心情開朗，加強身體鍛煉，做好癌癥的預防措施，遠離癌癥，享受健康生活每一天。

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