癌癥帶給我們的不僅僅是身體的改變，在確診、治療到康復(fù)的整個病程，癌癥更加會引起各種各樣的不同以往的情緒和感受。這些感受和情緒來的可能比患病前更加激烈和迅速，而且它們可能每分鐘每秒鐘都在變化。

無論是您本身，還是作為家人的‘看護者’，無論現(xiàn)在剛剛確診還是在接受治療，或者已經(jīng)進入康復(fù)階段，很多感受其實病友都有，并且很正常，當這些情緒和感覺出現(xiàn)的時候，也不要太過極端的看待。

那么下面讓我們一起來看看患者可能會經(jīng)歷那些情緒和感受，又應(yīng)該如何應(yīng)對呢

不堪重負（心亂如麻）

初診的時候，當你第一次聽到‘癌癥’或者是‘腫瘤’這些字眼的時候，你可能會覺得你的生活已經(jīng)失控。這可能來自以下的思考：

1.你想知道你是否能繼續(xù)活下去。

2.你的正常工作可能會被頻繁的出入醫(yī)院和治療打亂。

3.醫(yī)生和身邊的一些人開始使用你不熟悉的醫(yī)學用語。

4.你覺得你再也做不了自己喜歡的事情。

5.你感到無助和孤獨。

那么初診后，當這些情緒出現(xiàn)的時候，我們該怎么辦？

搜集信息：首先人們通常對于自己未知或者不熟悉的較為易懂易得并且科學可靠的消息和資訊可能會給你很多幫助。在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，有很多魚龍混雜的信息和資訊，大家一定要擦亮眼睛，好好辨識，盡量選擇一些正規(guī)的渠道去了解。

多多溝通：不要因為懼怕聽不明白，不和醫(yī)生溝通，多多和醫(yī)生溝通不但有助于你快速了解疾病，還是了解自己身體狀況的最好途徑；因為主治醫(yī)生就是你身體最佳的管理師，對于你的身體，醫(yī)生可能比你更加了解。

忙碌起來：有些人忙碌起來可能會感覺更好，不論是去學習疾病知識，還是其他活動?？梢月犚魳贰⒆鍪止に?、閱讀等等都可以幫助我們平靜心情。

否認

有一部分病人初診的時候，可能無法相信或接受你患有癌癥的事實。這被稱為否認。

但是這種情緒也可能是有幫助的，因為它可以給你時間來適應(yīng)你的診斷。它也可以讓你有時間對未來感到充滿希望和更好。如果這種否認的心態(tài)持續(xù)時間過長，可能導(dǎo)致延遲治療而錯過最佳治療時間。

積極完善檢查：首先，癌癥也有很多分期分型，現(xiàn)在很多的癌癥已經(jīng)可以做到醫(yī)學治愈了。所以在初診的時候，不論有什么情緒，首先要做的是完善各項檢查，讓醫(yī)生對整個病情有個全面的了解，一方面有助于為你增加信心，減輕否定的情緒；另一方面將來有助于醫(yī)生制定最佳的治療方案。

憤怒

憤怒是癌癥患者經(jīng)常會出現(xiàn)的情緒。憤怒往往來自難以表現(xiàn)的感覺，如恐懼，恐慌，挫折，焦慮或無助。

宣泄出來：如果你內(nèi)心真的感到生氣，你不必假裝一切都好。與你的家人和朋友談?wù)勀愕膽嵟?。或者，請你的醫(yī)生給你介紹一位心理醫(yī)生。

恐懼和擔心：

有些病友或者家屬，聽到得了癌癥，可能會感到害怕：

1.無論是來自癌癥還是治療，一直處于痛苦之中。

2.感覺無力虛弱并且由于治療和他人看起來不一樣。

3.要花費大部分時間精力照顧癌癥病人。

4.經(jīng)濟壓力。

5.無法繼續(xù)工作。

6.面對死亡。

大多對于關(guān)于癌癥的恐懼是基于故事，謠言或錯誤信息。這種情緒不可怕，為了應(yīng)對恐懼和擔憂，大多數(shù)人會努力去把未知的部分變成已知。大多數(shù)人在了解事實后會感覺好些。當病人知道會發(fā)生什么的時候，他們會變得沒有那么害怕了。

了解信息：了解你的癌癥，并了解你可以做什么成為你護理中的積極合作伙伴。一些研究甚至表明，那些對自己的疾病和治療了如指掌的人更容易遵循他們的治療計劃，并且比那些沒有治療計劃的人更快地從癌癥中恢復(fù)過來。

希望

當癌癥患者慢慢了解開始了解自己的疾病后，有部分人開始感到一種希望。有很多理由感到有希望。數(shù)百萬患有癌癥的人今天仍然活著，很多病友的病癥可能比你嚴重的多，但是現(xiàn)在依然很好的活著。這些都源于和病友的交流和對疾病的深入了解。

希望可以幫助你的身體對付癌癥。因此，科學家們也正在研究：希望和積極的態(tài)度是否有助于人們感覺更好。以下是你可以建立你的希望感的一些方法：

1.按照以往的計劃規(guī)劃你的日子。

2.不要因為癌癥而限制你喜歡做的事情。

3.尋找有希望的理由。如果有幫助，請寫下來或與其他病友討論。

4.花時間在大自然中。

5.反思你的宗教或精神信仰。

6.聽聽關(guān)于積極生活的癌癥患者的故事。

壓力和焦慮

在治療過程中和治療后，對你所經(jīng)歷的所有生活變化都有壓力是正常的。但過多的焦慮意味著你有額外的擔心，不能放松，這些焦慮可能造成：

1.你的心臟跳動更快。

2.你有頭痛或肌肉疼痛。

3.你不想吃東西?；蛘吣愠缘酶唷?/p>

4.你感到胃病或腹瀉。

5.你缺乏安全感，虛弱或頭暈。

6.你的喉嚨和胸部有緊繃的感覺。

7.你的睡眠受到影響。

8.你很難專注。

悲傷和抑郁

許多癌癥患者都會感覺到難過，因為不僅僅失去了健康，還失去了患病前的生活。有些患者治療完成后，依然會感到難過，這是生活中重大變故發(fā)生時候的正常情緒。當你難過的時候，可能會更加乏力，疲倦和胃口下降，需要時間慢慢來淡化。

抑郁癥的判斷

抑郁癥可以治療。以下是抑郁癥的常見跡象。如果您有以下任何跡象超過2周，請和醫(yī)生說明，請求心理醫(yī)生或者精神科醫(yī)生的幫助。請注意，其中一些癥狀可能是由于身體問題造成的，所以與醫(yī)生討論這些癥狀很重要。

情緒標志：

1.悲傷的感覺不會消失。

2.感覺情緒麻木。

3.感到緊張或不穩(wěn)定。

4.有內(nèi)疚感或感覺不配。

5.感到無助或無望，仿佛生命沒有意義。

6.感覺脾氣暴躁，喜怒無常。

7.難以集中注意力，感到尷尬。

8.每天長時間哭泣或多次哭泣。

9.關(guān)注憂慮和問題。

10.對你以前喜歡的愛好和活動失去興趣。

11.發(fā)現(xiàn)很難享受日常的東西，如美食或者家人和朋友在一起的時光。

12.想著傷害自己。

13.有自殺的想法。

身體變化：

1.意外體重增加或減少不是由于疾病或治療。

2.睡眠問題，如不能入睡，做噩夢或睡得太多。

3.心跳加速，口干，增加排汗，胃部不適，腹瀉。

4.能量水平的變化。

5.持續(xù)的疲勞感。

6.頭痛或者其他疼痛不是有疾病和治療引起的。

內(nèi)疚

很多病患會感到愧疚或者內(nèi)疚，一些老年患者可能會責怪自己是家庭的負擔?；蛘?，你可能會羨慕別人的身體健康，并為此感到羞恥。一些病患可能會責怪自己選擇自認為可能導(dǎo)致癌癥的生活方式，例如過度的抽煙、飲酒和熬夜等等。

尋求真相：如果是對自己患癌的原因自責內(nèi)疚，可以像醫(yī)生咨詢，如果真的是因為自己的生活方式，那么這種情緒有助于幫助我們?nèi)シe極抗癌，并且改變原本不健康的生活方式。

多做對比：如果不是自己本身的原因患癌，那么也不用過度自責哦！作為父母對比當子女小的時候，我們也是這么不怕勞累的照顧子女的，作為親人，現(xiàn)在子女對自己的照顧也是一樣的心情，多以要理解子女的心情。

孤單

患有癌癥的人常常感到孤獨，甚至遠離他人。這可能有以下幾個原因：

1.患癌后可能疲于奔波醫(yī)院和應(yīng)對這個癥狀，沒有過多的時間去聯(lián)絡(luò)老朋友。

2.有時候，即使和關(guān)心的人在一起，你也會覺得沒有人理解你正在經(jīng)歷的事情。

治療后特別會感覺孤獨也是正常的。在治療結(jié)束后，可能失去了醫(yī)療團隊的關(guān)注和支持，很多患者感覺到他們的安全網(wǎng)已經(jīng)被拉走了，他們受關(guān)注度的程度下降了。他們中的一些人可能會認為現(xiàn)在治療結(jié)束了，你很快就會恢復(fù)正常。有些人可能想幫忙，但不知道從何下手。這些都會造成癌癥病人的孤獨感。

這時候來自病友的支持就很重要，只有相同經(jīng)歷的人才最能了解和理解你的經(jīng)歷和感受?？梢赃x擇參加各種線上線下的病友支持活動，比如在覓健分享自己的故事，在病友微信群里面活躍聊天，還可以參加一些線下的患者分享會等等。

感恩

有些人認為他們的癌癥就像是“喚醒電話”。讓他們重新學會享受生活中的小事的美好。有的患者可能去了他們從未去過的地方；有的患者完成了他們已經(jīng)開始但卻擱置的事情；有的患者有了更多時間與朋友和家人在一起；有的患者甚至修補了破裂的關(guān)系。

這是患病帶給我們的好的情緒，起初可能很難，但如果癌癥已經(jīng)來臨，可以在生活中找到快樂。關(guān)注每天做的讓你微笑的事情。它們可以像喝一杯好咖啡或與朋友聊天一樣簡單。

許多特別的事情可以去做，比如在大自然中或在對你有意義的地方禱告；或者開始做您正在喜歡的事情，和家人一起烹飪美味佳肴；哪怕是每天的一個擁抱可能都能夠帶給你快樂。

如何釋放你的感情

有研究發(fā)現(xiàn)，當人們感覺到強烈的憤怒和悲傷的時候，表達出來會更容易釋放和緩解這些情緒。有些患者通過與朋友、家人，其他癌癥患者，支持團體或自咨詢來交談從而理清他們的感受，然后在交談的過程中，可能已經(jīng)得到了一種釋放。如果不愿意與他人討論癌癥，也可以通過思考或?qū)懴逻@些情緒來理清、釋放和緩解你的情緒。

1.保持樂觀。

2.不要盲目樂觀。

3.不要因為患癌責備自己。

4.找到幫助自己放松的方法。

5.盡可能活躍起來。

6.尋找你喜歡的事物。

7.關(guān)注你可控的事情。