有這樣一位女性，先后生過4次大病，開過7次刀，換過脂肪瘤、甲狀腺瘤，摘除了膽囊，最后被診斷出患有腸癌，醫(yī)生斷言“活不久……”

有這樣一位女性，上天送她了一位折翼的天使——患精神分裂癥的兒子。為了照顧兒子，她走到哪兒都帶著他，這一帶就是40多年……9年前，兒子去世了，她一度不想活下去。

新鳳霞說：她是中國演藝界最美麗的女人。

施瓦辛格說：她是我崇拜的中國影星。

她就是秦怡

歷經(jīng)人生的坎坷與痛楚，95歲高齡的秦怡依舊美麗。她身姿靈活、端莊美麗，風(fēng)采不減當(dāng)年。

那么她是如何保持這份長壽與優(yōu)雅的呢？下面咱們就去看看秦怡的5大養(yǎng)生之道吧！

1、心態(tài)好病魔就被壓下去

秦怡身體并非一直很好，40多年前，秦怡曾動(dòng)過一次大手術(shù)。那是1966年的春節(jié)，她被查出患上了腸癌，很快就接受了手術(shù)治療。術(shù)后，一位醫(yī)生斷言，秦怡活不長了。但手術(shù)后沒多久，她就動(dòng)身赴干校參加勞動(dòng)，一去就是兩年。兩年時(shí)間里，病情不僅沒復(fù)發(fā)，而且奇跡般地痊愈了。

“主要是心態(tài)比較好，增強(qiáng)了抵抗力，病魔就被壓下去。”回憶起這段經(jīng)歷，秦怡頗為感慨：“要堅(jiān)強(qiáng)起來，與疾病抗?fàn)?。烏云過去就是黎明，燦爛的明天就在前頭！”如今回歸影壇的秦怡還表示，“不要老覺得自己老了，不行了，不然就真的什么事都做不了。”

2、一日三餐吃好就行了

60歲以后，“三控制”是秦怡重要的一條養(yǎng)生之道。即控制攝入的油量、鹽量與食量。秦怡表示，自己從來不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。

但有一點(diǎn)很重要，秦怡炒菜都用橄欖油，橄欖油不僅可以幫助消化，還能防止皮膚老化。

3、經(jīng)常做一做放松功

秦怡還常練一種放松功：“就是手隨便擱在腿上或者其他地方也好，全部松下來，一點(diǎn)勁都不要用，思想里也是放松，一點(diǎn)一點(diǎn)全身放松……”