中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預(yù)防腫瘤 > 如何自測(cè) > “咸”出來(lái)的胃癌 【預(yù)防】

“咸”出來(lái)的胃癌 【預(yù)防】

2017-11-13 來(lái)源:癌友健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 我們的食物中都含有一種物質(zhì),如果過(guò)量攝入既會(huì)傷害我們的血管,也會(huì)損傷我們胃,就是鹽,沒(méi)有不行,多了可就麻煩大了。

  前言

 
  我們的食物中都含有一種物質(zhì),如果過(guò)量攝入既會(huì)傷害我們的血管,也會(huì)損傷我們胃,就是鹽,沒(méi)有不行,多了可就麻煩大了。
 
  高鹽飲食的危害
 
  高鹽是導(dǎo)致胃癌的第一殺手,攝入過(guò)量的鹽分后,因?yàn)槭雏}的滲透壓高,對(duì)胃黏膜會(huì)造成直接影響。
 
  在流行病學(xué)數(shù)據(jù)中顯示,在全世界60歲以上的死亡病例中,惡性腫瘤占1/4,胃癌又占到首位。我國(guó)每年也有16萬(wàn)人死于各種類(lèi)型的胃病。
 
  高鹽飲食又占到了我們胃癌的這種飲食因素的第一位。在我國(guó)東北地區(qū),西北地區(qū)及沿海地區(qū),是胃癌的高發(fā)地區(qū),這些地區(qū)的人更喜歡吃腌制的食物,還有海產(chǎn)品。
 
  高鹽飲食的人和那些清淡飲食的人相比,胃癌的相對(duì)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)要增高191%,也就是接近兩倍。
 
  容易被我們忽視的高鹽食品
 
  我們成年人每人每日應(yīng)該攝入不超過(guò)6g鹽。相關(guān)資料顯示,我國(guó)人均食鹽攝入量達(dá)到10g左右,均屬于超標(biāo)狀態(tài)。
 
  如果你家沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)鹽勺,一天攝入量6g鹽,大約是一個(gè)啤酒蓋這么多。
 
  茴香:很多人都喜歡吃茴香餡餃子茴香餡包子,有人認(rèn)為茴香是咸的嘛?實(shí)際上所有蔬菜中都含有鈉,鈉又以鹽的形式存在于食物中。茴香又是所有蔬菜中含鹽最高的,一斤茴香大概含鈉是2.4g。一般我們?cè)谡{(diào)制餡料的時(shí)候又得加入鹽、醬油。一餐下來(lái)鹽份就超標(biāo)了。
 
  芹菜:茴香是蔬菜里含鹽量第一位的,排名第二位的就是芹菜,每斤芹菜的含鈉達(dá)2g,也是很高的。
 
  泡騰片:泡騰片是我們上班族很喜歡的一種健康飲品,口感好還可以補(bǔ)充維生素。其實(shí)他的崩解劑成分是碳酸鈉和碳酸氫鈉。為了維持這個(gè)泡騰片的形狀商家還加了氯化鈉,加在一起1g的泡騰片中含有0.139g的鹽,這都是容易被我們忽略的鹽分。
 
  話梅:愛(ài)吃零食的人都很喜歡,一包100g的話梅含鹽量大概是8g-10g左右,就算我們一天什么都沒(méi)有吃,只吃一包話梅,鹽量就已經(jīng)超標(biāo)了。
 
  面包:我們都很常吃,而且面包的口感是甜的,它有鹽嗎?其實(shí)為了面包的口感在發(fā)酵過(guò)程中是要加入一定量的鹽的,一個(gè)750g的吐司面包需要加6g鹽,所以在這里提醒大家,我們平時(shí)吃的面包,糕點(diǎn)類(lèi)食品中,除了有糖份,也是有鹽份的,一定要注意。
 
  一塊腐乳含鹽5.0g,占每天吃鹽總量83%。
 
  一袋榨菜含鹽4.7g,占每天吃鹽總量79%。
 
  一根火腿腸含鹽3.6g,占每天吃鹽總量60%。
 
  10顆九制話梅含鹽3.4g,占每天吃鹽總量56%。
 
  2兩掛面含鹽3.0g,占每天吃鹽總量50%。
 
  一袋泡椒鳳爪含鹽2.8g,占每天吃鹽總量47%。
 
  一個(gè)咸鴨蛋含鹽2.5g,占每天吃鹽總量42%。
 
  一勺雞精含鹽2.5g,占每天吃鹽總量42%。
 
  一袋調(diào)味蠶豆含鹽2.5g,占每天吃鹽總量42%。
 
  一勺豆瓣醬含鹽2.3g,占每天吃鹽總量38%。
 
  一袋餅干含鹽1.9g,占每天吃鹽總量31%。
 
  一勺醬油含鹽5.0g,占每天吃鹽總量36%。
 
  一袋大豆蛋白串燒含鹽1.7g,占每天吃鹽總量28%。
 
  一袋臺(tái)式小烤腸含鹽1.4g,占每天吃鹽總量24%。。
 
  一把瓜子含鹽1.4g,占每天吃鹽總量23%。
 
  一袋鍋巴含鹽1.3g,占每天吃鹽總量21%。
 
  一小包薯片含鹽1.2g,占每天吃鹽總量20%。
 
  兩片切片面包含鹽1.1g,占每天吃鹽總量18%。
 
  結(jié)束語(yǔ)
 
  這些隱形鹽就在我們生活中存在著,不知不覺(jué)就超標(biāo)了,長(zhǎng)期高鹽飲食對(duì)人體的危害不可小視。所以我們要盡量選擇一些含鹽量較低的食物,如:茄子、土豆、蘿卜、南瓜、紅薯、芋頭、西葫蘆,猴頭菇。講了這么多我們就會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)很多病都是我們吃出來(lái)的,中國(guó)人有句老話叫做民以食為天,也有一句話叫做病從口入,從現(xiàn)在開(kāi)始為了家人的健康,為了自己的健康,低鹽飲食、健康生活。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房