說到癌癥，很多人都會眉頭緊鎖，一方面覺得身邊患癌的人越來越多，擔(dān)心自己也會遭遇不幸；一方面又對防癌感到無從下手，似乎生活中到處都是致癌物，防不勝防。實(shí)際上，在專家看來，癌癥發(fā)病率增加是正?，F(xiàn)象，生活防癌也很簡單。

　　壽命長了，患癌率自然會上升

　　今年2月，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的最新報告顯示，2012年，全球約有1400萬新發(fā)癌癥病例，預(yù)計(jì)今后20年每年新發(fā)病例數(shù)將增加約70%，最常見的是肺癌、肝癌、結(jié)直腸癌、胃癌、乳腺癌。癌癥已成為世界范圍內(nèi)的主要死因之一，全球近1/6的死亡由癌癥造成。2015年，癌癥共導(dǎo)致全球880萬人死亡，近70%癌癥死亡發(fā)生在低收入和中等收入國家。

　　2016年美國癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，美國男性在一生中的患癌風(fēng)險為42%，高于女性的38%。近年來，美國女性最常見的是乳腺癌、肺和支氣管癌、結(jié)直腸癌，但發(fā)病率趨于穩(wěn)定；美國男性最常見的是前列腺癌、肺和支氣管癌、結(jié)直腸癌，發(fā)病率每年下降3.1%。自1991年以來，美國癌癥死亡率平均下降了23%，但肝癌、胰腺癌的死亡率卻在增加。

　　日本國立癌癥研究中心2016年公布的數(shù)據(jù)顯示，由于日本老齡化嚴(yán)重，癌癥發(fā)病率仍處于上升趨勢，人均患癌幾率為55%。2014年、2015年和2016年，日本新發(fā)癌癥病例數(shù)分別為88萬、98萬和101萬。不過，日本癌癥治愈率也在提升，胃癌、肝癌治愈率領(lǐng)跑世界，死亡人數(shù)大幅下降。

　　我國最新癌癥數(shù)據(jù)顯示，我國腫瘤發(fā)病率為270/10萬人，0~85歲城市居民癌癥發(fā)生風(fēng)險為36%，40歲前發(fā)病率處于較低水平，之后便開始快速升高，直到80歲達(dá)到峰值。近年來，我國癌癥新發(fā)病例數(shù)持續(xù)上升，每年增幅達(dá)3%，每天約有1萬人確診，約占世界新發(fā)癌癥病例的1/4。肺癌排在我國癌癥發(fā)病率、死亡率第一位，男性常見前列腺癌和腸癌，女性常見乳腺癌和甲狀腺癌。我國腫瘤診療水平已接近國際先進(jìn)水平，某些技術(shù)還處于領(lǐng)先地位。

　　國家癌癥中心副主任、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院副院長石遠(yuǎn)凱：癌癥發(fā)病率增加主要由人口老齡化導(dǎo)致。腫瘤的發(fā)生和免疫監(jiān)視系統(tǒng)的退化緊密相關(guān)。打個比方，免疫機(jī)能減退，就像站崗的哨兵老了，眼花了、耳背了、力氣變小了，不能及時清除體內(nèi)異常增殖的細(xì)胞了，于是形成了腫瘤。所以，腫瘤發(fā)生的首要危險因素是年齡，隨著社會老齡化步伐的加快，癌癥發(fā)病率增加是自然規(guī)律。

　　認(rèn)識誤區(qū)讓國人更易談癌色變

　　但是，老百姓對癌癥的態(tài)度卻沒專家那么理性。在多數(shù)人看來，身邊患癌的人越來越多，癌癥似乎離自己越來越近。于是，很多人患上了“恐癌癥”，每天擔(dān)心癌癥找上自己，身上多了一顆痣、脖子上長了一個包，就開始瞎琢磨，自己嚇唬自己。

　　世界抗癌聯(lián)盟曾就“得了癌癥等于死亡”這一觀點(diǎn)，在全球42個國家展開調(diào)查，結(jié)果顯示，43%的中國受訪者認(rèn)為該觀點(diǎn)正確，而在西方國家，只有13%的受訪者認(rèn)同這句話。可見，我國公眾普遍“談癌色變”，對癌癥存在錯誤認(rèn)識。石遠(yuǎn)凱指出，臨床中經(jīng)常聽到以下3種錯誤說法，亟需以正視聽。

　　誤解1：“身邊都是致癌物。”30多年來，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)致力于致癌物的研究，如今已將400多種物質(zhì)列入“一級致癌物”和“可能致癌物”的黑名單。比如，2015年國際癌癥研究機(jī)構(gòu)將火腿、培根等加工肉類列入一級致癌物，將紅肉列為可能致癌物。

　　石遠(yuǎn)凱表示，癌癥的發(fā)生的確和攝入或接觸某些物質(zhì)有關(guān)，但攝入量更為重要。每天適量攝入紅肉對身體有益，過量食用才可能致癌，老百姓必須理性認(rèn)識這點(diǎn)。另外，一些物質(zhì)致癌的說法缺乏足夠依據(jù)，有待證實(shí)，人們更不必過于緊張。目前確定的是，煙草中的尼古丁是一級致癌物，不光導(dǎo)致肺癌，還與心腦血管病、消化系統(tǒng)疾病、口腔疾病等密切相關(guān)。長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精肝，進(jìn)而誘發(fā)肝癌。然而，人們面對這么明確的癌癥誘因時卻很麻木，吞云吐霧、嗜酒成性的人就在我們身邊。與其擔(dān)心那些不確定的致癌物，還不如幫助身邊人戒煙限酒。

　　誤解2：“癌癥隨時可能找上我。”石遠(yuǎn)凱告訴記者，癌癥病因雖然還不明確，但有3個誘因是國際公認(rèn)的：不良生活習(xí)慣、環(huán)境污染、遺傳因素。其中，不良生活習(xí)慣占比四到五成，因此，針對一些生活誘因進(jìn)行改善，癌癥完全是可防可控的，不是每個人都會患癌。遺傳因素占15%左右，有消化道、內(nèi)分泌腫瘤家族史的人，定期體檢，利于癌癥的早診早治。大家完全沒必要天天惦記著癌癥，自己嚇唬自己。深受“恐癌癥”困擾的人，最好向心理醫(yī)生求助。

　　誤解3：“癌癥等于絕癥。”石遠(yuǎn)凱說，癌癥并沒人們想得那么可怕，患癌不等于“判死刑”。經(jīng)過科學(xué)規(guī)范的治療，很多患者可以長期生存甚至臨床治愈，能像高血壓、糖尿病等慢性病患者一樣正常生活和工作。然而，很多人查出癌癥后過度恐慌，精神崩潰，反而加重病情。如果不幸患癌，首先要去正規(guī)醫(yī)院看病，醫(yī)生會對腫瘤進(jìn)行分型、分期，確定個性化治療方案。千萬不要自己上網(wǎng)查資料，不聽醫(yī)生的，而耽誤最佳治療時機(jī)。

　　生活防癌重在落實(shí)

　　石遠(yuǎn)凱和腫瘤打了30多年的交道，在他眼中，防癌其實(shí)很簡單。

　　生活方式最重要。生活防癌最重要的是“合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動”這八個字，但大家不妨捫心自問，自己做到了嗎？把健康的生活方式融入到每一天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，看似簡單，實(shí)則不易。比如，有些人體檢查出脂肪肝，醫(yī)生建議多運(yùn)動、少吃高熱量食物，而他出門就忘了，或堅(jiān)持十天半個月就放棄了。生活防癌重在變被動為主動，做自己的“保護(hù)神”。

　　保持樂觀豁達(dá)。情緒與健康關(guān)系密切，腫瘤的發(fā)病就與情緒有一定關(guān)聯(lián)。人不能老鉆牛角尖，要學(xué)會排解壓力、放松精神，保持樂觀、豁達(dá)的心態(tài)，讓身心處于平衡狀態(tài)，不僅患癌風(fēng)險小，還能讓身體機(jī)能處于良好狀態(tài)。即使患癌，豁達(dá)的患者，其治療效果也明顯好于憂郁的患者。因此，醫(yī)生和家屬要常對癌癥患者進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使他們心態(tài)平和。

　　40歲以上人群每年一次健康體檢。人體就像一臺機(jī)器，問題發(fā)現(xiàn)得早，簡單修理一下就好了；如發(fā)現(xiàn)得太晚，處理起來就很麻煩。疾病也是如此，越早發(fā)現(xiàn)，治療效果越好，耗費(fèi)的治療成本也越少。拿到體檢報告后，要認(rèn)真閱讀，看不懂的地方及時問醫(yī)生，按照報告建議去調(diào)整生活習(xí)慣。