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春季該如何防風邪

2017-11-03 來源:權(quán)健腫瘤醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:風邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛,嚴重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風上犯巔頂,清陽之氣受阻,氣血不暢所致。

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  1、防風避風
 
  首先要注意防風避風,提倡室內(nèi)白天通風,但夜間一定要關(guān)好門窗,莫讓虛邪賊風侵入。
 
  風邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛,嚴重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風上犯巔頂,清陽之氣受阻,氣血不暢所致。預(yù)防頭風注意不要讓頭部著涼,洗發(fā)后要及時吹干。
 
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  2、慢脫衣
 
  有人看到春天氣象萬千,花紅柳綠,氣溫漸漸回升,就急著脫去厚重的衣物。特別是一些男性,更是要風度不要溫度,早早穿上了輕薄的春裝。
 
  其實,這樣的做法,很容易因寒冷而降低自身抵抗力,使風邪趁虛而入,患各種疾病。正確的做法是別急于減衣物,稍微捂一下,待氣溫較為穩(wěn)定后,再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。
 
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  3、戶外鍛煉需防風
 
  春季晨練時防止風邪侵襲,就要注意選擇背風的地方,比如不要在墻邊、胡同口練,以防陰風吹;不要太早外出,最好等太陽出來;在鍛煉前穿上棉質(zhì)運動服并進行熱身活動,等運動開始后可以酌量減衣;控制運動強度,不要練到大汗淋漓;如果出汗過多,可以換上透氣性較好的衣服,不要穿背心、短褲,避免皮膚在冷風中暴露太多,以免打亂體內(nèi)的熱量均衡,鍛煉結(jié)束后,要及時擦汗穿衣。
 
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  4、飲食防風邪
 
  隨著春天的到來,人體陽氣也在升發(fā)。保護陽氣對抵御風邪非常重要。
 
  最易行的保護人體陽氣的辦法是,在早春,多進食溫辛類的飲食,如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。
 
  其中韭菜是最好的補陽食物,煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干,包韭菜餃子……非常方便食用。
 
  特別一提的是,初春,不宜酸性、生冷食物。另外,民間的所謂“發(fā)物”,如羊肉、蟹等也要少吃,特別是特稟體質(zhì)的人,更要注意。
 
  干燥風多的時節(jié),人們要多補水,以潤肺、清熱,降低血液粘稠度。每天喝夠自己需要的水量外,可常喝粥喝湯。
 
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  5、按摩防風邪
 
  合谷穴—也就是人們常說的虎口,拇指、食指合攏,在肌肉的最高處取穴,它是手陽明經(jīng)的原穴,按摩以調(diào)理全身氣血,特別適宜面部氣血調(diào)理。
 
  太陽穴—在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方,按摩可調(diào)節(jié)頭部的氣血。但需要提醒的是,太陽穴很薄弱,千萬不要過于用力地揉按,甚至打擊。
 
  風池穴—在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,按摩可調(diào)節(jié)少陽經(jīng)的陽氣,起到預(yù)防作用。
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