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腸癌的預(yù)防要注意哪些方面

2016-12-15 來源:家庭醫(yī)生在線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:天氣冷讓人胃口大開,但是“吃多”了不僅擔(dān)心發(fā)胖,更擔(dān)心健康亮紅燈。尤其是晚餐,如果進(jìn)食不當(dāng),過飽、過晚,都可能損害人體健康,甚至有可能促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。那么,日常生活中,如何給腸癌預(yù)防保健呢?

  一、飲食習(xí)慣不容忽視

  在生活中,患者一定要合理安排每日飲食,多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物。注意少吃高脂肪性食物,特別是要控制動(dòng)物性脂肪的攝入。故高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)多,作用于大腸時(shí)間長(zhǎng),必然導(dǎo)致該疾病的發(fā)生率增加。

  二、注意減少脂肪攝入

  高脂肪高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵,更甚腸道健康的一大隱患。比如豬油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等食物,如果吃太多容易誘發(fā)結(jié)腸癌。這類食物一般都是富含飽和脂肪酸的,飽和脂肪酸對(duì)人體的危害體現(xiàn)在很多方面,消化道是最常見的之一。以不飽和脂肪酸比如橄欖油代替,會(huì)有很好的效果。

  三、防治腸道疾病

  根據(jù)有關(guān)臨床診斷觀察,發(fā)現(xiàn)有很多胃腸道炎癥也能夠誘發(fā)癌變,如各種息肉、慢性腸炎、血吸蟲病、慢性痢疾等,對(duì)于腸道息肉更應(yīng)及早處理。因此,當(dāng)發(fā)現(xiàn)大腸內(nèi)有腺瘤時(shí),就應(yīng)進(jìn)行治療,摘除腺瘤并進(jìn)行病理學(xué)檢查,希望有良性腺瘤階段予以摘除,以防該疾病的發(fā)生。

  四、定期檢查是關(guān)鍵

  現(xiàn)實(shí)生活中,對(duì)于該疾病的高危人群,尤其是四十歲以上男性,家族性多發(fā)性腸息肉患者,潰瘍性結(jié)腸炎患者,慢性血吸蟲病患者及有腸癌家族史的人應(yīng)定期檢查,警惕腸癌的警號(hào)及早期癥狀,如大便習(xí)慣改變,腹瀉、便秘交替,大便帶血或黑便,大便形狀變扁變細(xì)等。

  五、積極參加運(yùn)動(dòng)

  雖然多多運(yùn)動(dòng)總是對(duì)于健康有好處的,但是對(duì)于腸癌的預(yù)防,適量運(yùn)動(dòng)可是有著直接影響的。通過運(yùn)動(dòng)來平衡日常飲食攝入,同時(shí)可以幫助腸道進(jìn)行蠕動(dòng),有利于排泄物通過腸道,降低了有害物質(zhì)在腸道中的積累,直接降低了各種腸癌的發(fā)病幾率。

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