3月18日是我國第14個全國愛肝日，今年的主題是“肝膽相照，合理用藥”，針對的是藥。濫用藥物有何危害，如何愛護肝臟？

　　我國多數(shù)肝病患者都在濫用藥物

　　肝病除了病毒性肝炎、脂肪肝等常見病因外，還包括代謝性肝病、寄生蟲性肝病、肝腫瘤等，并且都需要進行藥物治療。但由于許多肝病患者對肝病的危害性認識不足，以及某些虛假廣告的誤導，使很多患者得不到及時、正確、有效的治療，使病情反而加重。

　　還有不少肝病患者，不論病情輕重，總喜歡吃點隨意服用止痛藥、消炎藥，濫用藥物不僅會增加肝臟的負擔，同時這些藥物長期在體內蓄積，還會對肝臟造成損害。長期濫用藥物還會增加患者對藥物的依賴心理，進而干擾肝病的治療和用藥。

　　保養(yǎng)肝臟要從平時的生活習慣著手

　　1、控制飲酒。健康人平時適度飲酒對身體是無害的，但要注意健康飲酒有很多講究。首先是不要喝劣質酒，因為其中的乙醇和醛類含量高，對身體有害。其次每日飲酒量需保證乙醇量小于30克（一般白酒不要超過2兩，葡萄酒不要超過150ml）。而且最好不要每天飲酒，至少要每隔2～3天飲一次，這樣才能給肝臟以休息的時間，不至于讓它日日連軸運轉而超負荷。此外不要空腹喝酒，喝酒前先吃些東西，這樣可延長乙醇在體內吸收代謝的時間。

　　2、多喝水。喝水可補充體液，加強體內血液循環(huán)，促進新陳代謝，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　3、平衡膳食。平衡膳食體現(xiàn)在兩方面，一方面是一日三餐有規(guī)律，不暴飲暴食或饑一頓飽一頓，否則會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能失調。另一方面是攝取的營養(yǎng)要均衡。每餐食物中的蛋白質、脂肪、維生素、谷類等要保持科學的比例，少吃辛辣刺激性食品，多吃新鮮蔬菜和瓜果。

　　4、心情舒暢多運動。中醫(yī)認為肝喜疏惡郁，心情郁悶或大怒易導致肝臟氣血淤滯不暢，所以平時要保持心情開朗，樂觀平和。而多做一些適合自己的體育鍛煉，則可以使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。