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聰明的人都會(huì)保護(hù)自己的小心肝

2017-09-13 來(lái)源:甘凈養(yǎng)肝2  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最?lèi)?ài)。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

  都說(shuō)“胃是喇叭,肝是啞巴”,經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)人有說(shuō)胃疼,卻很少聽(tīng)說(shuō)有人肝疼,是因?yàn)楦闻K在人體是沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)的,所以人們普遍忽視了肝臟的日常保健。

  如今,人們生活節(jié)奏快、工作壓力大,加班、應(yīng)酬、熬夜是家常便飯,飲食不規(guī)律、配搭失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式,使我們的肝臟承受巨大的負(fù)荷,造成日積月累的損傷,甚至導(dǎo)致病變。

  肝損傷的十六種表現(xiàn)

  1.口干、口苦、口臭

  2.牙齦出血

  3.食欲不振,有惡心的感覺(jué)

  4.酒量突然減少

  5.視力下降

  6.臉色晦暗失去光澤

  7.皮膚呈黃疸色、或覺(jué)瘙癢

  8.黑斑增加

  9.心窩感到悶痛

  10.右上腹部悶痛

  11.便秘,便色灰白

  12.全身倦怠感日趨嚴(yán)重

  13.四肢麻木

  14.持續(xù)性微熱,或并發(fā)惡熱

  15.睡眠不好,失眠多夢(mèng)

  16.易發(fā)脾氣

  “是藥三分毒,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。養(yǎng)肝不能亂吃藥,最好通過(guò)飲食調(diào)節(jié)。立秋已過(guò),秋老虎已經(jīng)到達(dá),盡管天氣依舊燥熱,要是還按照夏天的生活方式,對(duì)身體并不好。

  秋季養(yǎng)肝小貼士

  雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最?lèi)?ài)。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

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