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要排肝毒吃什么食物好 六類食物排肝毒作用大

2017-08-03 來源:中醫(yī)肝病  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:胡蘿卜中的大量果膠、維生素A等營養(yǎng)元素能夠協(xié)助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪;再如小白菜,適當吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒,祛火的效果,小白菜中富含維生素、礦物質、膳食纖維等成分可防止血漿膽固醇形成

  在日常生活中,經常吃以下食物有助于肝臟排毒解毒:

  1、粗糧類食物

  例如番薯,番薯含有的纖維質松比較容易消化,能夠促進腸道的蠕動有助于排便,能把肝臟排出來的毒素、廢物通過糞便的形式排到體外。

  2、蔬菜類

  例如胡蘿卜,胡蘿卜中的大量果膠、維生素A等營養(yǎng)元素能夠協(xié)助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪;再如小白菜,適當吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒,祛火的效果,小白菜中富含維生素、礦物質、膳食纖維等成分可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸排出體外,有利于肝的排毒。

  3、水果類食物

  例如葡萄,可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,增加造血機能,能夠去除氧自由基,增強肝細胞活性,有利于肝臟排毒解毒。

  4、茶飲類

  例如檸檬茶、枸杞菊花茶等,檸檬可以疏肝、解郁,促進毒素的排泄,枸杞能提升肝臟對毒素的耐受性,也有很好的保護肝臟的作用。

  5、豬血

  據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒。當前環(huán)境空氣質量不良的情況下吃點豬血可清除體內的污物,有利于維持肝臟機能。

  6、護肝保健品

  例如奶薊草,其有效成分是水飛薊,可以抑制傷害肝臟細胞的物質,激肝臟細胞重生,具有保護肝臟的功效。

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