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修復肝細胞的5大水果 女性如何養(yǎng)肝治月經不調

2017-03-20 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:月經不調是很多女性都遇到過的情況,女性要如何治療月經不調呢?女性治療月經不調可以從養(yǎng)肝做起。

  白領月經不調可從養(yǎng)肝著手:

  首先,要注意飲食調養(yǎng),多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。

  此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。

  適時服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養(yǎng)肝粥,電腦一族不妨一試。

  枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。

  此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

  豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調味品。

  此粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

  肝臟是人體中最重要的排毒器官,肝臟受損對人體健康危害很大,哪些水果能修復肝細胞呢?

  1.草莓:具有養(yǎng)肝、明目的作用

  草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,具有明目、養(yǎng)肝的作用。此外,草莓富含豐富的維生素C,可有效預防壞血病。

  2.檸檬:加快肝細胞修復與再生

  檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效,經常食用不僅可保護肝細胞免受自由基的破壞,而且還可有效地促進蛋白質的合成,進而加快肝細胞的修復與再生功能。

  3.菠蘿:減輕肝臟的負擔

  菠蘿果汁中,含有一種跟胃液相類似的酵素,可以分解蛋白,幫助消化,減肥肝臟的負擔。

  4.葡萄:調整肝臟細胞功能

  葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效地調整肝臟細胞的功能,抵御或減少自由基對肝細胞的傷害。

  5.香蕉:具有保肝護肝的功效

  香蕉營養(yǎng)高、熱量低,有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效。而且,含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等眾多營養(yǎng)物質。

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