中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，上了歲數(shù)、腎偏虛的老年男性可以適當(dāng)補腎。而肝主疏泄、以通為順，如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現(xiàn)、消化系統(tǒng)紊亂等。對于如今的中年男性來說，精神壓力大，情緒壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥；男性應(yīng)酬多，喝酒難免傷肝，還易形成所說的“酒精肝”；長期面對電腦，“久視傷肝”；加上現(xiàn)在病人的增多，保護(hù)肝臟更是刻不容緩。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：肝主筋。如果中醫(yī)說一個男人“宗筋廢弛”，那就明確表示：這個男人不僅性功能比較弱，而且很可能無法行房。筋靠血來養(yǎng)。只有肝的“血庫”充盈，筋膜得到充分的營養(yǎng)，男人才能“性趣盎然”。

　　經(jīng)常鍛煉是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好辦法。鍛煉不僅可促進(jìn)血流通暢，使肝有足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。

　　加強身體鍛煉如散步、打太極拳、氣功等有利于增強體質(zhì)，提高免疫力。進(jìn)行氣功鍛煉，機(jī)體內(nèi)部調(diào)節(jié)功能加強，自身的免疫力逐步增強，對機(jī)體，對肝臟起保護(hù)作用，同時氣功可以增強機(jī)體各個系統(tǒng)的功能，對緩解肝炎患者的臨床癥狀有積極的作用。

　　男性護(hù)肝臟：喝酒應(yīng)吃點糖醋菜

　　熱熱鬧鬧的宴席，酒是必不可少的。如果挑對了下酒菜，不僅可以飽口福，還能盡量減少酒精對人體的傷害。

　　首先，做菜時宜放些糖和醋。都知道喝酒傷肝，糖就對肝臟有保護(hù)作用。而醋中富含有機(jī)酸，能增進(jìn)食欲，幫助消化，使食物中的營養(yǎng)成分更易被人體吸收。況且，醋中維生素B1、B2、C以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷等無機(jī)鹽也非常豐富，這些營養(yǎng)素都對人體大有益處。而且，往菜里放糖的同時加點醋，能使五味調(diào)和，滋味更鮮。所以做下酒菜時，應(yīng)適當(dāng)選用一兩款糖醋菜，如糖醋魚、糖醋里脊、糖醋藕片等。

　　其次，還要選些富含蛋白質(zhì)的菜，如家常豆腐、清燉雞、燒排骨等。因為它們含有大量蛋氨酸和膽堿，對肝臟具有保護(hù)作用。此外，富含維生素和無機(jī)鹽的蔬菜也不能少，如豆芽、菠菜、白菜等。

　　最后，值得注意的是，最好不要用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為熏臘食品含有亞硝酸鹽，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，甚至還會誘發(fā)癌癥。