奶類有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D，一方面能滿足腎友營養(yǎng)需要，一方面還能強(qiáng)健骨骼和肌肉。并且適量喝，也不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　一般推薦腎友一天喝一杯250ml左右的牛奶（如果是奶粉，約32g），大約是8g蛋白質(zhì)左右。

　　但，在奶的選擇上，大家又犯了難，腎友首選哪種合適呢？就讓腎上線帶領(lǐng)大家，結(jié)合膳食指南的意見，比較各種牛奶的優(yōu)劣勢(shì)，選一款適合自己的吧。

　　全脂奶：適合年輕健康人群

　　優(yōu)勢(shì)：口感好，且鈣質(zhì)、維生素D豐富，能很好強(qiáng)健骨骼。

　　劣勢(shì)：全脂奶中飽和脂肪酸高，不利于心血管健康，因此對(duì)于腎病患者并不合適。像腎病、糖尿病、高血壓等慢病人群，易罹患心血管的問題，因此不推薦喝全脂奶。

　　低脂奶、脫脂奶：適合腎病患者、中老年人、糖尿病、高血壓等慢性病人群以及肥胖者

　　優(yōu)勢(shì)：飽和脂肪酸含量低，不會(huì)增加心血管負(fù)擔(dān)，更適宜腎友。

　　劣勢(shì)：口感沒有全脂奶好喝。

　　舒化奶：適合上面普通奶拉肚子、腹脹的人

　　優(yōu)勢(shì)：舒化奶乳糖含量很低，讓喝不了普通牛奶的人能更好適應(yīng)。舒化奶也有全脂、低脂之分，喝普通低脂奶拉肚子、腹脹的腎友，可選擇低脂舒化奶。

　　劣勢(shì)：貴！

　　酸奶：適合普通奶吸收不好的人、幽門螺旋桿菌感染者

　　優(yōu)勢(shì)：同樣，酸奶的乳糖含量也很少，對(duì)于喝普通奶不舒服的人，喝酸奶更容易吸收，且口感也好。如果還合并有幽門螺旋桿菌感染，有些專家認(rèn)為喝酸奶有助于對(duì)抗幽門螺桿菌。酸奶也有很多種，腎友可選擇低脂的酸奶，更有益血管健康。

　　劣勢(shì)：保質(zhì)期短

　　奶酪：適宜健康人群

　　優(yōu)勢(shì)：蛋白質(zhì)、鈣、維生素D都很高，強(qiáng)健骨骼和肌肉。

　　劣勢(shì)：熱量高、飽和脂肪酸含量高，不利于心血管健康

　　好了，分析了這么多，我們來總結(jié)一下。

　　腎病患者更適合的奶：低脂或者脫脂的奶；

　　如果喝普通的奶腹脹、又拉肚子，可以選擇喝低脂舒化奶或酸奶。