相信應(yīng)該大部份的人都有過(guò)胃不舒服的經(jīng)驗(yàn)，而導(dǎo)致胃出現(xiàn)問(wèn)題，跟我們的飲食丶生活習(xí)慣有關(guān)，畢竟現(xiàn)代人都過(guò)得很忙碌，每天被工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，甚至下班后也不得閑，等領(lǐng)導(dǎo)的指令。導(dǎo)致三餐不正常，久而久之胃也會(huì)發(fā)出嚴(yán)重的抗議。今天就讓我們一起來(lái)看看，3種常見胃部不適與3大胃部疾病的緩解對(duì)策。記得提醒朋友，再忙，也要記得吃飯。

　　3種常見胃部不適

　　1丶脹氣

　　胃脹氣，指氣體積聚在胃部引起不適。常是因狼吞虎咽丶吃太油膩或容易產(chǎn)氣食物丶喝碳酸飲料丶嚼口香糖丶情緒壓力丶邊說(shuō)話邊吃飯?jiān)斐伞?/p>

　　自我緩解對(duì)策：可暫時(shí)避開產(chǎn)氣食物，例如豆類丶洋蔥丶花椰菜。用餐後散步走一走，有助於胃蠕動(dòng)。另外吃飽後不要馬上躺下。

　　2丶惡心嘔吐

　　惡心和嘔吐是常見的身體小麻煩。惡心是指有反胃丶想吐的感覺，原因很多：細(xì)菌或病毒性腸胃炎丶暈車暈機(jī)丶暴食和接觸濃烈氣味丶焦慮都有可能。

　　自我緩解對(duì)策：禁食和停止飲水?dāng)?shù)小時(shí)，讓胃休息，并且嘗試含冰塊或小口吸啜淡茶丶清湯丶稀釋過(guò)的運(yùn)動(dòng)飲料，少量多次補(bǔ)充，預(yù)防脫水。若是一直連續(xù)嘔吐，甚至持續(xù)兩三天，則必須就醫(yī)治療。

　　3丶胃痛

　　偶爾發(fā)生在上腹部(心窩以下丶肚臍上方)的疼痛，可能只是吃大餐丶或吃進(jìn)太多油膩丶辛辣食物的緣故，通常會(huì)在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)消失。如果是病毒或細(xì)菌感染引發(fā)的疼痛，則可能持續(xù)一兩天。

　　自我緩解對(duì)策：先暫時(shí)禁食，直到疼痛舒緩或消失。另外可以吃一些胃藥舒緩不適。如果疼痛持續(xù)惡化，或伴隨高燒丶嘔吐丶出血丶解黑便等應(yīng)盡快就醫(yī)。

　　3大胃部疾病

　　1丶急慢性胃炎

　　胃黏膜發(fā)炎是最常見的胃病之一。急性胃炎導(dǎo)因於酒精丶?jí)毫ω夹晾笔澄锎碳へ?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/yyzd/' target='_blank'>藥物丶細(xì)菌感染等。會(huì)有上腹部(肚臍以上丶心窩下方)疼痛丶惡心丶胃燒灼感。

　　就醫(yī)後如何調(diào)養(yǎng)：避免咖啡丶香辣調(diào)味料丶煙、酒精丶碳酸飲料。癥狀較嚴(yán)重時(shí)，要禁食，只喝少量的水讓胃部休息，癥狀趨緩後，采少量多餐吃容易消化的食物。

　　2丶胃食道逆流

　　指食道底部的下食道括約肌(賁門)異常放松或不正常打開，造成胃內(nèi)容物逆流，刺激食道出現(xiàn)相關(guān)癥狀。會(huì)感覺心口灼熱丶胸骨後疼痛丶溢酸水丶吞咽困難丶喉嚨痛丶喉嚨發(fā)炎或有異物感。

　　就醫(yī)後如何調(diào)養(yǎng)：避開容易嘔酸水食物，像是炸物丶甜食丶糯米制品丶酒丶咖啡或汽水可樂(lè)丶洋蔥等。忌穿緊身衣物，太貼身的衣物會(huì)壓迫腹部使胃酸逆流。另外要少量多餐，不要在睡前2～3小時(shí)吃東西。

　　3丶胃潰瘍

　　胃黏膜有潰瘍。癥狀會(huì)因潰瘍的部位丶大小丶深淺而不同。最常見的是「餓痛」，因空腹時(shí)胃酸直接接觸潰瘍而疼痛，持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)小時(shí)不等，進(jìn)食或服用制酸劑會(huì)緩解，常反覆發(fā)作。

　　就醫(yī)後如何調(diào)養(yǎng)：病人生活上要戒菸丶限酒或戒酒，注意飲食和控制壓力，太酸或辛辣食物會(huì)增加胃酸，加劇胃痛，壓力也是，并且會(huì)拖長(zhǎng)潰瘍復(fù)原時(shí)間。另外不要吃太酸或是纖維太粗的食物。也不能喝汽水丶酸梅汁丶咖啡或茶。