我們經(jīng)常說，保護腎臟要從日常生活的一點一滴做起！

比如說......每天都吃一定量的新鮮水果。水果這么多，腎上線今天介紹一種營養(yǎng)價值高又特別適合腎友的水果---火龍果！

火龍果對腎不好的人

最大的優(yōu)勢是......

火龍果屬仙人掌科，生活在炎熱的地區(qū)，是生命力頑強的一類植物。因其酸甜的口感，受到很多人的喜愛。

研究認為，新鮮水果所含的膳食纖維能對抗腎病惡化，對腎臟有保護作用，而且經(jīng)常吃水果還能輔助預防心血管病、糖尿病、癌癥。因此，指南鼓勵腎友們每天吃200g左右的新鮮水果，滿足纖維需求。

新鮮水果中的鉀含量普遍偏高，這讓很多腎不好的人對水果“望而卻步”，因為不少腎友伴有血鉀升高的風險。有的是吃藥的緣故，如沙坦、普利類、利尿劑、中藥等藥物可導致鉀高，有的則是因為腎臟排鉀障礙，如腎功能不全或者是透析腎友。這些腎友可能本身血鉀就偏高，再吃含鉀高的水果容易出危險。

而火龍果對咱們腎友最大優(yōu)點就是：富含膳食纖維，鉀含量卻并不高！各階段的腎友都可以適量吃。

眼見為實，咱們對照著中國食物成分表來看看：100g火龍果（大概1/4個火龍果）含鉀量只有20mg，這差不多僅為同等重量香蕉含鉀量的1/13。

白肉和紅肉火龍果區(qū)別是？

市面上售賣的火龍果有白肉和紅肉的，它們最大的區(qū)別是：紅肉火龍果含有一類豐富的植物色素---甜菜紅素，而白肉火龍果沒有這種色素，所以兩者顏色才會有這么大差別。

紅肉火龍果中所含的甜菜紅素是一種天然色素，對人體是安全的，不僅如此，有研究還認為這些天然植物色素具有一定的抗氧化、降低血脂、抗高血壓等好處。

所以，紅肉火龍果比白肉火龍果價格更高，好像也不是沒理由......

但值得指出的是，少部分人吃紅肉火龍果會讓尿液或者便便“染上”紅色。這種紅色尿跟腎病肉眼血尿不同，這是一種因植物色素排泄引起的假性血尿，也就是說雖然尿液顏色看起來像血尿，但其實并不是真有血尿，而是植物色素的緣故。除了紅肉紅龍果，甜菜也可導致這種現(xiàn)象，不用擔心。

甜菜

如果害怕看到排泄物這種紅紅的顏色，可以換成白肉火龍果。

有一類腎友不適合吃火龍果

火龍果因為膳食纖維特別豐富、顆粒又粗大，所以吃完后腸道蠕動會比較快。這也是為什么吃了火龍果以后，排便會特別順暢！對于有便秘困擾的腎友而言，火龍果無疑是排便小助手。

但是，經(jīng)常容易拉肚子的小伙伴，火龍果可能會加重腹瀉的情況，就不適合吃啦！

好了，不說了，你們吃飯沒？我先挖半個火龍果填填肚子！喜歡我們的文章，別忘了分享哦，啵~