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夜尿頻多老睡不好 應(yīng)該怎么辦才好

2019-03-13 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夜尿頻多給中老年男性造成了麻煩,夜里老是有一股尿意影響著自己的睡眠。那么,針對這種現(xiàn)象應(yīng)該怎么辦才好呢?

我們知道在夜間有尿意頻繁起床小便是真的很麻煩,尤其是對于中老年男性來說,夜尿頻多不僅影響了睡眠質(zhì)量,并且也可能是身體健康的信號預(yù)示。實(shí)際上,引起尿頻的原因有病癥性的,也有非病癥性的。若是由于疾病引起的尿頻,比如前列腺炎、前列腺肥大或者糖尿病等,這類情況需要立馬去醫(yī)院進(jìn)行針對性地治療。若是非病癥性的可以試試以下這4個方法來解決夜尿頻多這個問題。

1、睡前少喝水

這個方法可能有人就會覺得說了跟沒說一樣,但其實(shí)大家不要小看這個。如果你本身睡前就喝很多水的話,那確實(shí)會造成夜尿頻多的現(xiàn)象出現(xiàn)。睡前少喝水是能夠最直接減少尿液排出的。睡前幾個小時應(yīng)該盡量少喝水,并且晚飯也別吃太多,這樣子可以使攝入你體內(nèi)的液體盡快通過膀胱,這樣就可以在睡前小便,而不會對睡眠造成影響。

2、少喝酒和茶葉

喝酒對于身體本就不好,很多人可能本身平時不起夜,但當(dāng)白天喝了酒,夜里就會頻繁的起來小便。這是跟酒所含的成分是有關(guān)的。酒會抑制體內(nèi)的抗利尿激素的水平,這種抑制效果會長達(dá)好幾個小時,所以在夜里會容易起來小便。另外,茶葉和咖啡一樣,其中的咖啡因成分具有利尿的作用,所以晚上喝茶會覺得尿多,起夜頻繁。

3、調(diào)整用藥時間

前面已經(jīng)提到利尿作用的食物,很多藥物也有利尿作用,比如降壓藥物、抗抑郁藥物、麻醉劑、止疼藥以及抗生素。如果你在服用以上這些有利尿作用的藥物的話,盡量早上服用,而不是睡前服用,這樣在不影響藥物效果的情況下,晚上還能睡一個好覺。

4、穿壓縮襪睡覺

雖然穿壓縮襪睡覺對大多數(shù)人來說是弊大于利,但是對睡眠不好的人或者夜尿繁多的人不失為一個不錯的選擇。美國公認(rèn)比較權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)克利夫蘭診所的泌尿科醫(yī)師DanielShoskesM.D.認(rèn)為穿壓縮襪可以防止腿部積液,從而有助于減少夜間尿尿的需要。這是在沒有得選擇的時候,可以嘗試用這個辦法,但是也不宜長期使用。

夜尿頻多給大家造成了生活上的困擾,那么面對這樣的現(xiàn)象,可以嘗試根據(jù)以上所說的4個方法來解決。當(dāng)然,以上所說的是針對尿頻的原因是非病癥性的情況。所以,有尿頻現(xiàn)象的人首先應(yīng)該去檢查原因,再根據(jù)原因來對癥下藥。

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