腎絞痛，大家看到"絞痛"這兩個(gè)字是不是很可怕？一看就知道是那種痛到難以忍受的地步，而引起腎絞痛絕大部分就是由于腎結(jié)石導(dǎo)致的；而且結(jié)石不光引起腎絞痛，還會(huì)引起尿路梗阻，從而引起的急性腎損傷，如果反復(fù)的急性腎損傷，又會(huì)導(dǎo)致慢性腎損傷的發(fā)生，然后······是不是細(xì)思極恐？所以，腎結(jié)石預(yù)防很重要。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生呢？
科學(xué)飲水
有科學(xué)的推薦是，成人每天喝2.5～3L的水，因?yàn)轱嬎梢栽黾踊颊吣蛄?，減少尿液中礦物質(zhì)和鹽類的積聚，降低結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)。
這里說了是科學(xué)飲水，所以避免過多飲用可樂、咖啡因、葡萄汁等；其中這里的咖啡因可加速機(jī)體新陳代謝，如果補(bǔ)水不及時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)脫水。其實(shí)，我們要注意一點(diǎn)，巧克力和一些能量飲料中也含有咖啡因，這些攝入也要控制量哦！
另外，避免攝入含糖飲料，因?yàn)樘痫?，特別是含有高果糖玉米糖漿的飲料，可能會(huì)增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。所以大家還是去喝白開水吧。
改變不良的飲食習(xí)慣
這里的內(nèi)容就包括很多：
1.低鹽飲食
高鈉攝入可減少腎小管對(duì)鈣的重吸收、導(dǎo)致水潴留和脫水。
2.減少酒的攝入量
酒精可導(dǎo)致水分流失，同時(shí)減少水分吸收，導(dǎo)致脫水，促進(jìn)結(jié)石的形成。
3.攝入足量的鈣
雖然草酸鈣是腎結(jié)石中最常見的一種，草酸鹽能與鈣結(jié)合形成不溶解的草酸鈣結(jié)晶。所以補(bǔ)鈣可以使未被人體吸收的鈣質(zhì)，即腸道內(nèi)多余的鈣與食物中的草酸成分結(jié)合形成不吸收的草酸鈣,從而減少了腸源性草酸的吸收。
4.維持健康的體重
超重會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，但減肥也要注意方式，如果是節(jié)食、低碳水化合物飲食和高動(dòng)物蛋白飲食則可能會(huì)增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
保持良好心態(tài)
這一點(diǎn)沒啥好說多了，大家每天保持一個(gè)好的心態(tài)，同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，避免久坐。
要結(jié)合結(jié)石的成分，有針對(duì)性的預(yù)防
如果既往有結(jié)石病史，根據(jù)其成分，可以制定一些有針對(duì)性的預(yù)防措施。
1.草酸鈣結(jié)石
應(yīng)少吃富含草酸鹽的食物，常見的有：葡萄柚和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、腰果、花生、巧克力、大黃、甜菜、蘆筍、芹菜和西芹、茶等。
2.尿酸結(jié)石
含酸較高的食物常見的有：紅肉、豬肉，家禽，魚，奶酪，蛋。這么多可都是蛋白質(zhì)的良好來源呀，所以該類食物不是禁止攝入，而是一種限制攝入。另外啤酒則是禁止攝入了。
3.磷酸鈣或磷酸鹽類結(jié)石
少食蛋黃、豆類和奶類；
4.感染性結(jié)石
解除尿路感染問題也就解決了。
總之，想要做好腎結(jié)石預(yù)防的工作，說簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說難也難，要堅(jiān)持也要自控能力強(qiáng)才能做好。另外。良好的生活方式對(duì)身體健康很重要，不熬夜，不抽煙喝酒，多鍛煉，多喝水，才能更好預(yù)防腎結(jié)石。希望以上可以幫助您，祝您身體健康。
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健客價(jià)： ￥191.水腫性疾病排泄體內(nèi)過多的鈉和水，減少細(xì)胞外液容量，消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨(dú)或與其他降壓藥聯(lián)合應(yīng)用，主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥主要用于預(yù)防含鈣鹽成分形成的結(jié)石。
健客價(jià)： ￥31. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥；2.反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)患者；3.痛風(fēng)石；4.尿酸性腎結(jié)石和/或尿酸性腎??；5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥34行氣散結(jié)，清熱通淋。用于膽結(jié)石，腎結(jié)石，膀胱結(jié)石，阻塞性黃疸，膽囊炎等病見濕熱蘊(yùn)結(jié)之證者。
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健客價(jià)： ￥12.5清熱利水，通淋排石。用于下焦?jié)駸崴碌氖埽Y見腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿；泌尿系結(jié)石見上述證候者。
健客價(jià)： ￥23清熱利濕，通淋排石，鎮(zhèn)痛止血。用于泌尿系統(tǒng)感染，膀胱炎，腎炎水腫，尿路結(jié)石，血尿，淋瀝混濁，尿道灼痛等。
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