現(xiàn)代社會上,有不少人為各種原因患上了腎結石這種疾病,引發(fā)腎結石這種疾病的原因有很多,其中最常見的原因是一些飲食因素,有很多人因為一些不當?shù)娘嬍沉晳T而患上了腎結石,例如長期暴飲暴食、攝入過多的脂肪食物。往往腎結石使得患者非常痛苦,危害患者的身體健康。其實,腎結石是可以預防的,而有很多人都不知道腎結石怎么預防。那么,下面一起來了解一下腎結石預防的方法吧。
一、飲食中合理的鈣攝入
在日常生活中,要預防腎結石的發(fā)生,在飲食中就要注意合理攝入鈣物質。如果飲食鈣的含量每天低于800mg,就很容易會引起體內(nèi)的負鈣平衡。低鈣飲食雖然能夠降低尿鈣的排泄,但是這可能會導致骨質疏松和增加尿液草酸的排泄。攝入正常鈣質含量的飲的同時,也要限制動物蛋白和鈉鹽的攝入,可以很好的預防結石發(fā)生的作用。而成人每天鈣的攝入量應為800mg到1000mg。
二、限制飲食中草酸的攝入
在日常飲食中,應該要限制飲食中草酸的攝入,往往在大量攝入富含草酸的食物后,尿液中的草酸排泄量會明顯的增加?;加胁菟徕}結石者尤其是高草酸尿癥者,更應該避免攝入過量的草酸食物,例如甘藍、甜菜、歐芹、菠菜、大黃、紅茶杏仁、花生,以及可可粉等食物,其中菠菜中的草酸含量是最高的,更應限制攝入。
三、限制鈉鹽的攝入
在日常飲食中,應該要合理攝入鈉鹽的攝入,成人每天鈉的攝入量應少于6g。通常高鈉飲食會增加尿鈣的排泄,從而導致尿路結石的發(fā)生。
四、限制蛋白質的過量攝入
同時,在日常飲食生活中應該限制蛋白質的過量攝入,平時應該攝入營養(yǎng)平衡的飲食,保持早、中、晚3餐營養(yǎng)的均衡非常重要。特別要避免過量攝入動物蛋白質,每天的動物蛋白質的攝入量應該限制在200g以內(nèi)。
五、增加水果和蔬菜的攝入
在日常飲食中,應該增加水果和蔬菜的攝入,因為水果和蔬菜的攝入可以稀釋尿液中的成石危險因子。而且,對于有過結石疾病的患者來說,增加水果和蔬菜的攝入可以預防結石的復發(fā)。
六、限制高嘌呤飲食
高嘌呤飲食也是容易會導致腎結石的發(fā)病,在平時應該要限制高嘌呤飲食,每天食物中嘌呤的攝入量少于500mg。常見的富含嘌呤的食物有動物的內(nèi)臟、家禽皮、帶皮的鯡魚、沙丁魚、鳳尾魚。
以上就是關于飲食方面的腎結石預防的方法,日常生活中,應多了解一些飲食注意事項。在平時應注意多攝入一些富含維生素的水果和蔬菜,合理的攝入鈣物質,同時限制草酸、高嘌呤的飲食量的攝入,平時養(yǎng)成良好的飲食習慣,可以有效的預防腎結石的發(fā)生。
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健客價: ¥191. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;2.反復發(fā)作或慢性痛風患者;3.痛風石;4.尿酸性腎結石和/或尿酸性腎??;5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
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