健康咨詢日常生活中如何防止早泄

2018-12-27 來源：前列腺治療保養(yǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：性生活前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張,常常導致早泄,因此克服性生活前的緊張、焦慮心理可有效預防早泄。

早泄對于男性來說是一種難以啟齒的病癥，一旦出現(xiàn)這種性功能障礙，對于自身心理健康有很大損害，還容易影響家庭和諧。那么防止早泄的辦法有哪些？

一、防止早泄的辦法

1.防止早泄的辦法之禁止手淫和節(jié)制房事禁止手淫,節(jié)制房事?？朔^度手淫的不良習慣,做到房事有節(jié),起居有常。

2.防止早泄的辦法之注意婚前性教育和性指導掌握一些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常的性生活方法和性反應過程,不宜過度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄性激素的釋放。

3.防止早泄的其他辦法戒煙酒。戒煙酒,避免辛辣刺激性食物,多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品。

性生活動作幅度過大,增強刺激強度,常加速射精。因此,夫妻雙方需配合,男性感覺要射精的時候,應停止抽動,待射精感覺過去之后再抽動。

控制性情緒,克服緊張、焦慮心理。性生活前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張,常常導致早泄,因此克服性生活前的緊張、焦慮心理可有效預防早泄。而處理和協(xié)調好人際關系,家庭關系以及夫妻關系,保持心情舒暢,努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境可有效緩解緊張、焦慮的心理。

4.哪些運動可以預防早泄慢跑。先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功:雙腿叉開與肩平齊,閉眼后全身放松,吸氣入腹,憋氣的10秒內從丹田運氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎,再緩緩呼出體內氣體,這樣循環(huán)做20-30分鐘。

二、如何治療和克服早泄

早泄從根本上說是射精所需要的刺激閾太低,因此,早泄的治療無非是努力提高射精刺激閾。什么叫刺激閾呢?刺激閾指的是保持一定的刺激時間不變,能引起組織發(fā)生興奮的最小刺激強度,反映了組織興奮性的高低。它就像“門檻”一樣,太低時,什么刺激都能跨過去,并引起組織反應,說明組織興奮性高;太高時,很少有刺激能跨越過去,組織也難得發(fā)生反應,說明組織興奮性低。所以,早泄的治療就是如何提高這個“門檻”,也就是刺激閾。

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