關(guān)于房事能力，男人都非常注重，而如何提高房事能力，卻是每個(gè)男人窮其一生都樂此不彼的事情，那么，男人該如何提升自己的房事能力呢？
專家依然堅(jiān)持最健康，最原始的法則：生命在于運(yùn)動(dòng)，關(guān)于房事能力，依然堅(jiān)持以運(yùn)動(dòng)為主來提升。
我們都知道，男人在進(jìn)行房事行為的時(shí)候，腰、背、膊及手臂都扮演著非常重要的角色。這是因?yàn)樵诜渴轮?，這些肢體部位是主要的力點(diǎn)。
因此，男人想在房事行為的過程中得到暢順及得心應(yīng)手的“發(fā)揮”，平日要注意上述肢體部位的保健和運(yùn)動(dòng)機(jī)能。
想保持這些部位的運(yùn)動(dòng)機(jī)能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，以下有一招簡單的柔軟運(yùn)動(dòng)，多做有助增進(jìn)手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進(jìn)行，男人想保持“實(shí)力”，最好每晚抽點(diǎn)時(shí)間做若干次數(shù)(次數(shù)多少視乎各人不同體質(zhì))，以后進(jìn)行“床上活動(dòng)”時(shí)便不會(huì)力不從心。
▼俯臥舒展
此種姿勢(shì)，較為簡單，但需要長久堅(jiān)持。
首先，面向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松。
▼貓姿伸展
從字面意思，我們可以得知，此套動(dòng)作要形如貓兒般伸展。
首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
▼曲背部掌上壓
和普通的掌上壓相似，但不同的是此種掌上壓需要膝蓋貼地，雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作，注意維持腰部成微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后重復(fù)再做一次，但切記要量力而為。
▼解放生殖器
緊身的牛仔褲固然迷人，但對(duì)生殖器的損害也是非常大的。緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產(chǎn)。
同時(shí)，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會(huì)隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導(dǎo)致生精不利。
經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。
所以，男人平時(shí)應(yīng)多穿一些比較寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運(yùn)動(dòng)、逛街、睡覺時(shí)，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲或干脆不要穿內(nèi)褲了，不過外出要小心走光哦。
▼運(yùn)動(dòng)添活力
現(xiàn)在工作，導(dǎo)致男性長期久坐不動(dòng)。而國外的一項(xiàng)研究表明，長期習(xí)慣坐著工作的男子，如果能夠堅(jiān)持參加一段時(shí)間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會(huì)增加，房事生活質(zhì)量也會(huì)有很大的改善。
鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。
堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。
▼規(guī)律房事生活
性是人與生俱來的本能。古人對(duì)性的認(rèn)識(shí)，也是極為深刻的。
性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地愛愛總是讓人難以忘懷，房事生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
體驗(yàn)到愛愛美妙的人對(duì)性總有著無限向往，所以愛愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。
提升自我性能力，我們要從多方面入手，才能全方位的為性能力保駕護(hù)航，關(guān)于以上所說的房事能力提升保健操，不知道你學(xué)會(huì)了嗎？記得要堅(jiān)持哦！
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健客價(jià)： ￥9.9治療精神疾患，尤其是伴有陽性癥狀（例如：譫妄，幻覺，認(rèn)知障礙）和/或陰性癥狀（例如：反應(yīng)遲緩，情感淡漠及社會(huì)能力退縮）的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為主的精神病患。
健客價(jià)： ￥149必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
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