近年來(lái)，腎臟疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，不重視者可導(dǎo)致腎功能異常，甚至腎衰竭、尿毒癥的發(fā)生，給患者和家庭都帶來(lái)沉重的經(jīng)濟(jì)壓力和精神負(fù)擔(dān)。如今腎病已經(jīng)威脅到1億多中國(guó)人的健康，為了不讓將來(lái)某一天后悔，為了自己和家人快快來(lái)了解一下這些醫(yī)學(xué)常識(shí)吧！

一、飲食對(duì)腎臟的影響

北方和西南地區(qū)，腎病患病率分別高達(dá)16.9%和18.9%，明顯高于中國(guó)其他地區(qū)，研究認(rèn)為這與這些地區(qū)的人更愛(ài)吃紅肉、吃得咸的飲食習(xí)慣有一定關(guān)系。

紅肉指的是豬牛羊驢這些畜肉，因肌肉顏色較深呈暗紅色，因此，有“紅肉”之稱(chēng)。“紅肉”中飽和脂肪酸含量相對(duì)較高，會(huì)影響尿酸的代謝。鈉鹽的過(guò)量攝入，可引起水鈉潴留，血壓上升；還可以引起細(xì)胞水腫，使得血管腔變狹窄。久而久之，腎臟不堪重負(fù)，就會(huì)引發(fā)“罷工”。

合理搭配：每人每天1兩紅肉差不多足夠營(yíng)養(yǎng)需求，把頓頓都愛(ài)吃的紅肉，適當(dāng)替換為禽類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)、豆制品、奶類(lèi)、蛋類(lèi)。

少吃含鹽調(diào)味品和高鹽食品：不要經(jīng)常吃腌菜咸菜火腿臘腸，少在外應(yīng)酬，多在家吃飯，炒菜時(shí)鹽少放一點(diǎn)，對(duì)一家人都有益處。

二、藥物對(duì)腎臟的影響

藥物是導(dǎo)致腎損害最常見(jiàn)的原因之一，據(jù)調(diào)查40%的腎功能突然惡化跟藥物有關(guān)。

我們身邊不乏有這樣的人，發(fā)燒感冒為了能快點(diǎn)好起來(lái)，感冒藥、消炎藥胡亂吃一通；友為了苗條好看，減肥藥亂吃一通；為了保健康，保健品、中藥胡亂吃一通......濫用藥物的現(xiàn)象，隨處可見(jiàn)。

但不是每次都能那么幸運(yùn)，腎臟在濫用藥物摧殘下，折騰著折騰著就可能出現(xiàn)了血肌酐升高等表現(xiàn)。

服藥遵醫(yī)囑：是藥三分毒，不要相信“純天然、無(wú)副作用”。為保護(hù)腎臟，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)最好的辦法就是服藥前咨詢(xún)正規(guī)醫(yī)生。

三、感染對(duì)腎臟的影響

感染是誘發(fā)腎病的重要因素。IgA腎病、紫癜性腎炎等腎病，許多人在發(fā)病前幾天有上呼吸道感染、消化道感染病史，炎癥誘發(fā)免疫系統(tǒng)出現(xiàn)一些系列改變，傷害腎臟。并且經(jīng)常感染，也會(huì)增加用藥機(jī)會(huì)，給腎臟添加額外的負(fù)擔(dān)。

均衡飲食，堅(jiān)持鍛煉：正常情況下，每年不可避免的可能會(huì)感冒1次。但如果經(jīng)常反復(fù)感染，這是免疫系統(tǒng)提醒你要增強(qiáng)體質(zhì)，不要忽視警告。

四、吸煙對(duì)腎臟的影響

吸煙不止會(huì)增加肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)增加得腎癌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，香煙中超過(guò)4000多種化學(xué)物質(zhì)可能存在腎臟毒性，攻擊腎臟，造成腎血管收縮，腎臟組織損傷、死亡。

五、腎病高危人群

糖尿病、高血壓、肥胖合并代謝紊亂，低體重兒，有腎病家族史都是腎病高危人群。如果您是高危人群除了要保持健康的生活方式，格外要注意腎臟病的早期篩查。

此外，酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉、熬夜作息紊亂，是不是保持好心情心態(tài)樂(lè)觀，這些都對(duì)腎友的健康起著重要作用。