腎臟是人體重要的排毒器官，一旦受損人體將無法正常排出毒素，導致大量的毒素淤積在人體血液和器官中，導致人體“中毒”那么我們在生活中如何保護腎，防止和預防一些腎臟疾病呢？

同樣，對于腎病患者來說，能不能治病

不是吃好多藥才能解決的。更為重要的是如何減輕腎臟負擔。

每年，由于亂吃藥，吃壞東西，吃了不能吃的東西，導致腎衰竭、尿毒癥的不計其數(shù)。希望今天分享的這個護腎最基本的道理，能夠真的幫助到腎友們，真的應該記在心里，落實到行動。

護腎第一點：戒掉胡吃海喝

走過街邊飯店，各種氣味刺激著人們，你可知道這些“香飄十里”的飯菜里，加了多少調味料。你在胡吃海喝，你的腎臟的負擔有多重！

合理飲食，對于健康保養(yǎng)的重要性，相信大家都明白。日子好了，中國人吃出了多少種疾?。⊙獕貉浅瑯?，尿酸偏高，肥胖等，這些都會間接導致腎病。

高鹽的飲食習慣，對腎臟的損害嚴重，也不利于血壓的控制。腎臟最開始不堪重負，就是由于高鹽，高蛋白，高脂肪，高糖等飲食的過多攝入造成的。

所以，雖然吃的越來越多，越來越好，但是要注意控制，對高鹽，高蛋白，高脂肪，等食物要有所限制。少一點胡吃海喝是平時最好的護腎辦法，比任何保健品都更有效。

護腎第二點：不亂吃藥

藥基本都是有副作用的，最受傷害的就是腎臟。腎臟病有很多情況下是不用吃藥的，結果很多患者，自己到處找藥吃，病越吃越重。

常見損害腎臟的藥物大概有這幾類，記一下，不要再給腎臟添加有害的負擔。

退燒藥、止痛藥

這是生活中最容易被濫用的藥物，很多人，發(fā)熱，疼痛，最喜歡自己去拿一些藥吃。非但不治病，還會引起腎小管壞死、間質性腎炎。

中藥、尤其是腎毒性中草藥

腎病患者由于腎損傷，對藥物更為敏感，有些中藥成分因使用時間長等易使腎臟藥物中毒。含有馬兜鈴酸的中草藥會引起腎小管上皮細胞壞死，長期性的滯留細胞中，會形成腎損害，。主要有關木通，朱砂蓮，雷公藤，益母草，白術，巴豆等，中成藥上有龍膽瀉肝丸，婦科分清丸等都是具有腎毒性的。

護腎第三點：多喝水

對于腎臟沒有問題的人，多喝水可以有效幫助腎臟更好的排出毒素，對于高尿酸血癥，腎結石患者，多喝水可以有效的緩解病情，預防病情復發(fā)。一定要注意，這里的水指的是白開水，像茶水，飲料都是不可以的！

護腎第三點：合理鍛煉，控制體重，勞逸結合

肥胖對腎臟是有嚴重影響的，加強鍛煉，控制體重能預防腎臟損傷。

但腎臟同時又是一個比較【嬌氣】的器官，過度的勞累或劇烈的運動也會導致腎臟出問題，比如最常見的劇烈運動后【橫紋肌溶解】，就可以導致急性腎損傷，所以，鍛煉一定要科學合理，循序漸進。