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【腎病預(yù)防】簡(jiǎn)單預(yù)防終生健康

2017-11-11 來(lái)源:京東譽(yù)美腎病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腎病的發(fā)生與上呼吸道感染密切相關(guān),常以感受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕之邪為始因,所以,要預(yù)防腎病的發(fā)生,就應(yīng)注意天氣寒暖的變化,增減衣服,避免陰雨天外出,避免汗出當(dāng)風(fēng),涉水冒雨,穿潮濕衣服,時(shí)刻警惕外邪的侵襲。

  “生命在于運(yùn)動(dòng)”,體育鍛煉等于為健康投資。鍛煉身體的方式有多種,如散步、長(zhǎng)跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功太極拳等,皆有利于增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抵抗力,防止感染細(xì)菌、病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。

  “虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)”

  腎病的發(fā)生與上呼吸道感染密切相關(guān),常以感受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕之邪為始因,所以,要預(yù)防腎病的發(fā)生,就應(yīng)注意天氣寒暖的變化,增減衣服,避免陰雨天外出,避免汗出當(dāng)風(fēng),涉水冒雨,穿潮濕衣服,時(shí)刻警惕外邪的侵襲。

  勞逸結(jié)合,起居有常

  養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,對(duì)身體健康非常重要。因生活無(wú)規(guī)律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過(guò)度、勞逸過(guò)度,均可降低人體對(duì)外邪的抵抗力,增加患病的機(jī)會(huì)。所以,日常生活中,應(yīng)勞逸結(jié)合,按時(shí)作息,以維持人體陰陽(yáng)平衡與氣血調(diào)暢。此外,腎為先天之本,生命之源。腎藏精,腎精充則元?dú)馔?、腦海充、身體健壯、大腦聰穎。反之,則元?dú)馓摚X???、身體虛弱、抗病力下降、大腦反應(yīng)遲鈍。房事過(guò)頻易傷腎精而致腎虧,因此房事應(yīng)節(jié)制。

  講究衛(wèi)生,有病早治

  皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作等,有變生腎炎的可能,因此有病早治非常必要。保持下陰清潔,勤換衣褲,可防止泌尿系感染;保持大便通暢,定時(shí)排便,有利于代謝廢物的排除。

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