許多腎友沒有太多不適癥狀，因此被診斷出患腎病時，會感到十分震驚、想不通，“怎么沒什么不舒服，就是腎病呢？”，也會很擔心自己的病情進一步惡化。

　　其實，腎病的預后千差萬別，好的疾病結局，大有人在！預后除了跟病情本身、用藥有關以外，也跟患者的保養(yǎng)、好習慣密不可分。

　　今天，腎上線和小伙伴們一起來說說，預示著腎病結局好的8個優(yōu)點，腎友們快看看你有沒有，如果有的話，恭喜您！

　　優(yōu)點1.定期測血壓

　　血壓控制得好

　　血壓，是預測腎病進展的一個風向標。

　　一方面，血壓能夠反映腎病的輕重。在診斷腎病時，如果患者出現(xiàn)高血壓（大于140/90mmHg），往往預示著更嚴重的腎病病理。

　　另一方面，發(fā)生高血壓后一直不控制穩(wěn)定，會直接加速腎病惡化，使得患尿毒癥的風險明顯增加。

　　有意識關心自己血壓、并且維護好血壓的腎友，比起那些從不關心自己血壓的腎友，預后會更好！

　　優(yōu)點2.血糖持續(xù)良好

　　中國是一個崛起的糖尿病大國，患病率激增。

　　糖尿病可引起腎損害，在我國，糖尿病腎病是目前導致尿毒癥透析的第一大病因。

　　長期維護好血糖，是保證腎病良好結局的必要基石。

　　優(yōu)點3.發(fā)現(xiàn)得早

　　血肌酐正常

　　或者僅有輕度升高

　　血肌酐，是反應腎功能最常用的一個指標。

　　腎友發(fā)現(xiàn)腎病時，血肌酐處于正?；蛘邇H為輕度升高，且持續(xù)穩(wěn)定，預示著腎功能尚處于相對早期階段，留給醫(yī)生的治療余地也更多。通常比一發(fā)現(xiàn)時血肌酐已達到數(shù)百者，往往有更好的疾病結局。

　　優(yōu)點4.不愛好亂補、亂吃

　　有一類腎友，非常癡迷、熱衷于各種食補、藥補！

　　但，事實上，很多人之所以得腎病，或者腎病發(fā)生惡化，是由長期亂補保健品、中藥等，人為的加重腎臟負擔，補出了腎臟損害。

　　平時沒有亂補、亂吃愛好的腎友，預后更好！

　　優(yōu)點5.適當忌口，但不過度

　　適當少吃鹽、限制大魚大肉，適量吃豆制品、奶、蛋，多吃蔬菜水果，這樣均衡的飲食，對腎臟有好處。

　　但腎友過度忌口，則對機體會帶來毀滅性打擊。如果一味聽信聳人聽聞的腎病飲食謠言，健康的食物這也不吃那也不吃，可導致嚴重的營養(yǎng)不良，直接增加死亡率。

　　適當忌口，但不過度，維持良好的體重和精神狀態(tài)，這樣的腎友預后更好！

　　優(yōu)點6.懂得定期復查

　　因為腎病病情容易出現(xiàn)不穩(wěn)定，或者反復的情況，因此，不論是已經(jīng)控制好蛋白尿、血壓、腎功能等各項指標，或是還沒有控制好的，去醫(yī)院定期復查都是必須的。

　　根據(jù)病情輕重，腎友復查周期一般1~6個月不等。

　　懂得定期復查隨訪的腎友，預后更好！

　　優(yōu)點7.不愛生氣焦慮

　　情緒對腎病治療的影響非常大！

　　甚至有時在臨床上能發(fā)現(xiàn)，一些腎友跟人大吵一架后，能“氣出尿蛋白、血壓陡增”，真是令人哭笑不得！

　　平和的心態(tài)，不愛生氣、焦慮，懂得調整情緒的腎友，往往與醫(yī)生的配合度也更高，更容易達到病情緩解。

　　優(yōu)點8.堅持鍛煉

　　“生命在于運動”，鍛煉也使腎友更有活力、長壽。

　　耐力不好的腎友，可選擇散步走路、打太極、練瑜伽等稍微溫和的運動方式，慢慢增加運動量和運動時間；耐力好的腎友，可選擇跳舞、慢跑、游泳等強度稍大一些的運動量。

　　掌握好循序漸進，不要突然從事自己承受不了的運動，慢慢增加運動量，一般也都是安全的。

　　對于大量蛋白尿、高度水腫、肉眼血尿、急性腎損傷等暫時不適合運動的情況，可待病情平穩(wěn)后再進行體育鍛煉！

　　運動貴在長期、堅持！

　　希望咱們腎友不要一手好牌打得稀爛，也希望抓到一手爛牌的腎友，通過自己努力打得漂亮！一起加油，伙伴們！