尿酸高怎么辦？

2017-07-27 來(lái)源：長(zhǎng)纓健康家園標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每日尿量保持在2000毫升以上，堿化尿液。尿量少可以導(dǎo)致尿酸在尿路中沉積發(fā)生結(jié)石，尿路結(jié)石的發(fā)生和尿中尿酸含量及尿的酸堿度有關(guān)系，必要時(shí)可口服堿性藥物，堿化尿液，促進(jìn)尿液中尿酸溶解，增加排出量，以預(yù)防尿路中尿酸結(jié)石的發(fā)生。

　　尿酸高(>420umol/L)是痛風(fēng)病發(fā)作的根本原因。對(duì)于尿酸水平我們應(yīng)及時(shí)了解并掌握有效的控制方法，同時(shí)，還需充分了解尿酸高于正常值的應(yīng)對(duì)方法。

　　1.多飲水、堿化尿液：

　　每日尿量保持在2000毫升以上，堿化尿液。尿量少可以導(dǎo)致尿酸在尿路中沉積發(fā)生結(jié)石，尿路結(jié)石的發(fā)生和尿中尿酸含量及尿的酸堿度有關(guān)系，必要時(shí)可口服堿性藥物，堿化尿液，促進(jìn)尿液中尿酸溶解，增加排出量，以預(yù)防尿路中尿酸結(jié)石的發(fā)生。

　　2.限用含嘌呤高的食物：

　　選用基本不含嘌呤或含嘌呤很少的食物，防止外源性嘌呤攝入過(guò)多導(dǎo)致體內(nèi)尿酸濃度的增加，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。單純高尿酸血癥期或緩解期人群可以選用含少量嘌呤的食物：100克食物中含嘌呤總量少于75克，盡量少喝肉湯。這類食物有：牛奶、雞蛋、精白面、米、面條、餅干、卷心菜、芹菜、黃瓜、蘿卜、土豆、茄子、山芋。南瓜等。

　　3.低熱量攝入、維持正常體重：

　　肥胖是痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，減去肥胖是治療痛風(fēng)的基礎(chǔ)治療。飲食以大米、精白面粉作為能量的主要食物，可以最大限度的減少外源性嘌呤的攝入，是痛風(fēng)患者的理想主食，同時(shí)大米白面在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物也有利于尿酸的排泄。

　　4.低蛋白飲食：

　　許多蛋白質(zhì)豐富的食物含核酸的濃度相對(duì)較高，分解后生成嘌呤的量也多，因此不宜過(guò)多的食入。每天攝入蛋白質(zhì)類食物的量應(yīng)該相對(duì)恒定，保持在50-70克(0.8-1.0g/Kg)就可以了。雞蛋和牛奶中不含核蛋白，不會(huì)引起尿酸升高，可以作為主要的蛋白類飲食。酸奶中含乳酸較多，乳酸會(huì)造成尿路排泄減少對(duì)痛風(fēng)病人不利，所以不益于痛風(fēng)病人使用。

　　5.低脂肪飲食：

　　肥胖者體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪影響嘌呤的正常代謝，脂肪對(duì)腎臟排泄尿酸也有阻礙，可以加重痛風(fēng)的病情。選用食物時(shí)應(yīng)該避免吃含高脂肪的食物如:肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。炒菜時(shí)盡量少用烹調(diào)油，鼓勵(lì)清蒸、白煮、燉等。

　　6.多吃水果、蔬菜：

　　水果、蔬菜含有豐富的維生素C、B族，可以改善組織的營(yíng)養(yǎng)代謝，調(diào)理嘌呤代謝流程。水果蔬菜屬于成堿性食物，有助于尿液的堿化利于體內(nèi)尿酸的排出。

　　7.禁止飲酒：

　　酒類飲料可以造成機(jī)體內(nèi)乳酸堆積，尿液的酸化會(huì)影響尿酸排泄。啤酒內(nèi)嘌呤的含量較高，經(jīng)常飲用會(huì)進(jìn)一步增加體內(nèi)尿酸的含量，促使痛風(fēng)急性發(fā)作，應(yīng)該盡量少喝。