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男人女人都在看的!這些“殺死”腎的行為,我第一個就中槍了!

2017-06-21 來源:前列腺治療保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)有“腎虛乃百病之根”的說法,腎的健康直接決定了人體健康,若不及時進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理治療,可影響全身各個器官,全身各系統(tǒng)的疾病都會引起腎臟的損害,還會引起多種慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展。

  腎臟非常嬌嫩,對壓力、化學(xué)元素非常敏感,一些不良的飲食和生活習(xí)慣很容易就損傷了腎臟,需要引起大眾重視。

  熬夜和過度勞累

  加班、看球賽、看電影、復(fù)習(xí)考試,不管是上班族還是學(xué)生,熬夜容易導(dǎo)致身體過度消耗,昆明某三甲醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師裴醫(yī)生表示,夜晚11點到1點,是陽氣升發(fā)的時候,如果熬夜晚睡,時間長了不但會出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等問題,一旦陰精耗損過多,還會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應(yīng)。

  不愛喝水或少喝水

  體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最主要是負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物并排于尿中。這需要足夠的水分來進(jìn)行輔助,所以不愛喝水就不能很好地幫助腎臟“排毒”。喝太多水也會加重腎臟負(fù)擔(dān),排不出多余的水分,人就會浮腫。

  當(dāng)然,喝太多水,也會加重腎臟的負(fù)擔(dān),一般來說,每日尿量保持在1500-2000毫升就可以了。

  吃太多肉

  高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素,老年人應(yīng)格外注意。飲食應(yīng)清淡、易于消化,不要過多地進(jìn)食高蛋白、高鈉飲食;適當(dāng)控制鹽、蛋白質(zhì)的攝入量。如果有慢性腎炎的人,這個量應(yīng)該再減少。

  愛喝啤酒

  大量喝啤酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,還可誘發(fā)糖尿病、高血脂等代謝疾病,引發(fā)痛風(fēng)性腎病。邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

  重口味

  鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇!飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就加重,再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能減退。

  科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi),而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3-5克。

  經(jīng)常憋尿

  上班久坐懶得動、人多排不上隊去廁所……殊不知,憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降,或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制,導(dǎo)致尿液反流,容易得前列腺疾病。

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