那么問題來了：每天到底尿幾次算正常？

　　正常情況，人每天尿4～6次

　　成年人一天的尿量大概是1000~2000ml（2~4瓶礦泉水）；每天白天大約排4~6次小便，晚上起夜0~2次。只要白天小便不超過8次，晚上不超過2次，就沒啥問題。

　　尿的次數(shù)多，不一定是腎的事兒

　　很多人都覺得，小便的次數(shù)太多，應(yīng)該是“腎”出了問題。但成人每天尿量是基本不變的，如果排尿次數(shù)多了，但每次尿的少了，就和腎沒有多大關(guān)系，更有可能是膀胱和尿道的問題。

　　如果不止小便次數(shù)多，每次的尿量也不少，更有可能是糖尿病或多尿癥這種內(nèi)分泌代謝性疾病。

　　如果尿頻、尿常規(guī)檢查尿蛋白還很高，才可能是腎出了問題。

　　喝水太急太快，讓尿意更頻繁

　　一旦喝水變多，在“腎工廠”里面加工的原材料就會變多，而產(chǎn)出的尿液量也會相對增加，膀胱會被很快地裝滿，小便次數(shù)就會變多。

　　解決辦法

　　我們每天最起碼要喝2000ml水（4瓶礦泉水），才能達(dá)到人體的需要量，但不要等渴的時候一口氣喝下去。

　　人在空腹時，喝進(jìn)去的水大約8分鐘就能被吸收到血液中，如果這個時候體內(nèi)相對不缺水，不到2個小時，大部分的水就會被排到膀胱里。所以，要小口小口的喝水，每次喝水間隔最好不要超過2個小時，才不會讓尿意來得那么頻繁。

　　茶、咖啡利尿，會讓小便次數(shù)變多

　　茶、咖啡里含有咖啡因、茶多酚，屬于生物堿，是一種利尿劑，能夠抑制“回收機(jī)”腎小管重新回收尿液，還能興奮中樞神經(jīng)，直接舒張腎血管，增加腎臟中的血流量，讓腎工廠中的原材料變多，從而達(dá)到利尿的效果。

　　解決辦法

　　少喝咖啡、濃茶等飲料，補(bǔ)充水分以喝水為主。

　　精神緊張，也能帶來尿意

　　排尿不完全受生理、疾病因素影響，精神緊張、環(huán)境因素，都會影響排尿?？荚嚒⒚嬖嚮蛘咴诟咛幮凶邥r，由于心理緊張，尿意也會頻繁出現(xiàn)。

　　解決辦法

　　緊張的時候，可以做一些其它的事轉(zhuǎn)移注意力，想要排尿的欲望就會適當(dāng)減輕。

　　孕期總想尿，是正?，F(xiàn)象

　　子宮和膀胱是鄰居，孕期隨著寶寶的長大，子宮也會增大，壓迫隔壁的膀胱，讓膀胱受壓器受到刺激，頻繁產(chǎn)生尿意。

　　喝水少小便次數(shù)多，小心這3種疾?。?/p>

　　小便次數(shù)變多了，但是沒喝多少水，也不喝茶、咖啡，就是總想尿，得小心這3種疾病。

　　尿急、尿痛——泌尿系統(tǒng)感染

　　除了排尿頻繁以外，尿意還來得特別急，很難憋住，但每次的尿量不大，而且尿的時候還覺得挺痛，那就可能是泌尿系統(tǒng)感染搞的鬼。

　　這種情況下，去醫(yī)院檢查一下尿常規(guī)、做個尿培養(yǎng)就能確診。多喝水，沖洗尿路，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎藥，癥狀能很快減輕。

　　只尿急、沒有尿痛——膀胱過度活動癥

　　如果除了排尿頻繁以外，沒有尿痛，只有尿急的癥狀，尿量也不大，可能是得了膀胱過度活動癥。這種病一般是女性比較多見，尿常規(guī)顯示正常，需要尿動力試驗(yàn)，就能很快確診。

　　晚上起夜多，排尿不暢——前列腺增生

　　這種病一般中老年男性比較多見，除了夜尿增多以外，還會出現(xiàn)排尿不暢的癥狀，在醫(yī)院做直腸指檢、尿流率測定，能確定是否患有前列腺增生。