每個(gè)抑郁的人都是忽視自己的無(wú)知者

我們需要一些憂慮與不滿才能夠進(jìn)步、改變，以及質(zhì)疑。但想要利用好自己的憂慮，還需要有足夠的能量和自信，有將憂慮轉(zhuǎn)化成激勵(lì)行動(dòng)的動(dòng)力。如果法國(guó)詩(shī)人夏爾?波德萊爾沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)抑郁，他怎么可能會(huì)創(chuàng)作出這首詩(shī)？

抑郁癥的幾種自療法

要理解自己的狀態(tài)，不要對(duì)因此而耽誤的工作產(chǎn)生愧疚感，不妨將所有難以完成的事情丟掉，給自己一段調(diào)整狀態(tài)的時(shí)間，享受一下什么也不做的平靜時(shí)光。將注意力集中在自己的情感上，及時(shí)的覺(jué)察，和周圍的人分享，尋求更多的安慰和支持。

抑郁癥都有哪些癥狀？

患者的內(nèi)心會(huì)十分的痛苦、絕望，會(huì)覺(jué)得生活是一種負(fù)擔(dān)，覺(jué)得世界上沒(méi)有值得自己留戀的東西，很希望以死來(lái)解脫，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為?；颊叩淖⒁饬?huì)變得很困難，腦子的反應(yīng)也很遲鈍，行動(dòng)也很緩慢，有的患者還會(huì)出現(xiàn)不安、焦慮、激越等現(xiàn)象。

抑郁和抑郁癥是兩回事!

而是表現(xiàn)出各種各樣的身體不適癥狀，如睡眠障礙（難以入眠、早醒或嗜睡）、乏力、食欲減退、腹脹或腹瀉、胃痛、體重下降、心慌胸悶、惡心嘔吐、性欲減退、陽(yáng)痿等，具有這些非典型抑郁癥狀的患者特別容易被誤診。

如何遠(yuǎn)離抑郁癥？怎樣來(lái)調(diào)節(jié)情緒......

在現(xiàn)實(shí)生活中，壓力隨處可見(jiàn)，不如意的事經(jīng)常發(fā)生，如果不能泰然處之，很容易引起心理不平衡，導(dǎo)致精神（心理）和身體上的疾病。建議大家要關(guān)注自己的情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，遠(yuǎn)離抑郁。

吸毒 心理負(fù)擔(dān) 抑郁癥