下面讓我們一起來了解一下該病的治療方法有哪些，希望可以給您帶來幫助：

　　及時的進行治療，治療腰肌勞損可以選擇推拿針灸：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床癥狀為主，而非根治手段。手術治療：由于適應癥要求非常嚴格，臨床上適合做手術的人群不足5%，加上費用高，創(chuàng)傷大，恢復期長，易復發(fā)等特點，所以根本無法全面推廣這種治療腰肌勞損的方法。

　　腰肌勞損理筋手法：患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結節(jié)，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。

　　亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部并向后牽拉，使髖關節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復3次。這是腰肌勞損的治療方法之一。

　　腰肌勞損的針灸療法：

　　1、針刺取阿是穴；腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。

　　2、耳針刺腰骶區(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。這也是腰肌勞損的治療方法。

　　通過以上內容的了解，我們已經很清楚的知道了腰肌勞損的治療方法有哪些了，在生活中我們一定要多多了解相關知識，平時多做一些預防方面的工作，進行一些戶外的運動，比如說慢跑、打打太極都是很不錯的，還要注意清淡飲食。

　　在生活中患上腰肌勞損的越來越多，該病是一種特別多發(fā)的疾病，患病以后就會特別的痛苦，需要引起我們的關注，為了減少該病發(fā)生，一定要做好預防工作。

　　下面讓我們一起來了解一下該病的預防工作有哪些，一起來看看吧：

　　1、腰肌勞損的預防要加強腰背部肌肉的鍛煉。如做一些前屈、后伸、左右側彎、回旋以及仰臥起坐的動作，使腰部肌肉發(fā)達有力、韌帶堅強、關節(jié)靈活。

　　2、要加強鍛煉提高身體素質。特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，腰肌勞損的預防應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈、后伸、左右腰部側彎、回旋以及仰臥、起坐的動作，使腰部肌肉發(fā)達有力，韌帶堅強，關節(jié)靈活，減少生病的機會。肥胖者應減肥，以減輕腰部的負擔。

　　3、要注意自我調節(jié)勞逸結合。避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也減少了體能的消耗。腰肌勞損的預防要注意生活中的各種姿勢。

　　如從地上提取重物時，應屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔；拿重物時，身體盡可能靠近物體，并使其貼近腹部，兩腿微微下蹲；向高處取放東西時，夠不著不宜勉強；睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。

　　綜上所述，我們已經很清楚的知道了腰肌勞損的預防要點有哪些了，在生活中我們一定要重視起來，多了解相關知識，平時多做一些預防方面的工作，這樣才能減少該病的發(fā)生，還要多注意休息，適當的進行運動，對于身體恢復有幫助。