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中醫(yī)止痛妙方 緩解身體10疼痛

2014-06-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘,同時(shí)練習(xí)用腳滾動(dòng)網(wǎng)球10—15分鐘,能有效緩解疼痛。此外,不要爬山或上陡坡,這會(huì)加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)。

  快的停不下腳步的生活讓很多人的身體出現(xiàn)各種疼痛,其實(shí)在某些情況下身體的疼痛是不可避免的,那么身體的疼痛怎么治?吃止疼藥?會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)感,很多人會(huì)有這種顧慮。下面我們就來(lái)看看中醫(yī)是如何止痛的:

  1、腰背痛

  最常見(jiàn)的原因是肌肉拉傷。

  止痛妙方:對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷,每次10—15分鐘,每天數(shù)次。另外,不要提重物、不要臥床休息,這兩樣事情會(huì)增加你的疼痛。緩慢地彎腰,再慢慢地直起來(lái),反復(fù)幾次疼痛會(huì)有所減緩。

  2、曬傷痛

  過(guò)量紫外線照射引起皮膚細(xì)胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。

  止痛妙方:將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹,可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏,就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。

  3、牙痛

  酸性食物會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì),使細(xì)菌入侵導(dǎo)致疼痛。

  止痛妙方:服用適量抗生素給牙齦消炎,每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。

  4、腳底痛

  腳底是人類(lèi)和地平面間的“連接點(diǎn)”,穿鞋不當(dāng)、走姿不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)損傷,會(huì)使足弓的韌帶得上慢性炎癥,導(dǎo)致疼痛,讓你“如履針?shù)h”。

  止痛妙方:每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘,同時(shí)練習(xí)用腳滾動(dòng)網(wǎng)球10—15分鐘,能有效緩解疼痛。此外,不要爬山或上陡坡,這會(huì)加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)。

  5、偏頭痛

  止痛妙方:你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏,壓力會(huì)使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。還有一種可能是,身體里缺少鎂和核黃素也會(huì)導(dǎo)致頭疼,可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。

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