中醫(yī)藥茶夏至養(yǎng)心清暑

2014-06-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏至養(yǎng)心清暑，首先推薦夏至三葉茶，分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏至的時(shí)候可以三葉合泡或者任選其中的一種泡茶喝，有非常好的清心火、養(yǎng)心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人，可以用綠豆西瓜飲代替，即在煮好的綠豆湯里加入小塊的鮮西瓜。

　　《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”。中醫(yī)認(rèn)為夏至?xí)r人體的陽(yáng)氣達(dá)到鼎盛，氣血上升，容易出現(xiàn)心腦血管問(wèn)題和中暑，因此夏至的養(yǎng)生十分關(guān)鍵，要特別注重保養(yǎng)心氣，預(yù)防中暑。

　　夏至養(yǎng)心清暑，首先推薦夏至三葉茶，分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏至的時(shí)候可以三葉合泡或者任選其中的一種泡茶喝，有非常好的清心火、養(yǎng)心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人，可以用綠豆西瓜飲代替，即在煮好的綠豆湯里加入小塊的鮮西瓜。

　　夏至來(lái)臨，人體的氣血往頭部升發(fā)，很多人會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲，對(duì)于腦血管脆弱的人，夏至前后出現(xiàn)腦血管破裂的危險(xiǎn)也比較大，所以就需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行降氣,一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是用芹菜和蘿卜煮湯喝。

　　對(duì)于心氣虛的人，出汗多了以后會(huì)有心慌、呼吸短促、乏力癥狀，建議這類(lèi)人夏至這天開(kāi)始喝西洋參麥冬茶，具體做法是每天取西洋參、麥冬，開(kāi)水泡代茶飲，不過(guò)這道茶只適合心氣虛的人群。

　　那么夏季養(yǎng)心在生活中如何自我調(diào)節(jié)呢?《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)得好，應(yīng)“夜臥早起(稍晚一點(diǎn)睡覺(jué)，是為了順應(yīng)自然陰氣的不足;早些起床，是為了順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛。睡眠不足可適當(dāng)午睡)，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒(切勿因厭惡長(zhǎng)日而心情煩躁，濫發(fā)脾氣)，使華英成秀，使氣得泄(要精神飽滿，成就夏季應(yīng)有的秀美，并充分宣泄)，若所愛(ài)在外(就像你面對(duì)所愛(ài)的對(duì)象，情志應(yīng)充分外露而不需內(nèi)藏)此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也(這才是適應(yīng)夏天的氣候，保護(hù)長(zhǎng)養(yǎng)之氣的方法)”。妙就妙在：通篇講的是“氣”。夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵是使人“無(wú)怒”，“氣旺”可充分地、正常地“宣泄”，但不能“亂”。心情煩躁就是“亂”，就是“逆”，就會(huì)使“神志”受傷，如秋天生瘧疾即由此而來(lái)。