磨牙是由于咀嚼肌反復收縮，上下牙齒相互碰撞發(fā)出聲響引起的。咀嚼肌收縮受三叉神經(jīng)控制，三叉神經(jīng)興奮后，會導致咀嚼肌收縮，就出現(xiàn)了磨牙現(xiàn)象?？谇簧韺W與心理學認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。有專家稱，睡覺磨牙可能預示有生理或心理上的疾病，那都有哪些原因會引起磨牙呢？

　　一是腸里有寄生蟲或其他原因，人在夜晚熟睡時，寄生蟲在腸腔里蠕動，使得神經(jīng)受到了某種刺激，引起神經(jīng)反射作用。蛔蟲能分泌多種毒素，如神經(jīng)毒素、過敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。另外尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應激癥等可能與磨牙癥有關(guān)系。

　　二是精神因素，情緒緊張是磨牙癥最常見的發(fā)病因素。如白天過度興奮、緊張、憤怒以及神經(jīng)受了刺激，使得夜間睡覺時精神不能安靜而發(fā)生磨牙。

　　三是過度疲勞以及職業(yè)因素，如從事精細工作者，運動員、IT工作者、文字工作者及鐘表匠、設計師等易患磨牙癥，這同時也于神經(jīng)緊張相關(guān)。

　　四是體內(nèi)缺乏維生素、微量元素者易患磨牙癥，如相當一部分兒童夜間磨牙就是因為偏食、挑食使身體營養(yǎng)不均衡導致的。

　　五是牙齒接觸的異常，牙齒和牙列的疾患。齲齒沒有得到及時治療，繼而發(fā)生牙髓炎、根尖周炎，引起疼痛、膿腫，甚至是乳牙早失，這些會造成單側(cè)咀嚼習慣。另外牙合的類型、牙齒的位置、牙齒的松動、下頜運動型、牙型和修復等，與磨牙癥的發(fā)生都有一定的關(guān)系。

　　那都有哪些方法來預防磨牙呢？

　　1、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

　　2、咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴。

　　3、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　4、可到體育用品店買護齒套，有助于防止夜間磨牙。

　　5、磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法。

　　6、減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。

　　7、洗溫水澡，放松全身肌肉。

　　8、寬待自己，做自己想做的事。

　　9、學習放松的方法,例如冥想或漸進式放松。