有晨起喝水好習慣的童鞋們,您每天是怎么喝第一杯水的呢?
下面讓我們一起聊聊,第一杯水該怎么喝才最健康的問題。
能喝得那么多,我選擇喝什么呢?
“白開水是清晨第一杯的最佳選擇”。白開水沒有任何熱量,不用消化就能被人體吸收,不僅能有效補充體內水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環(huán),讓人更快地清醒過來。
溫水、冰水與熱水,喝了都一樣吧?
效果還真不一樣,有的人喜歡早上起床后喝冰箱里的冰水,覺得這樣最提神。這樣喝是不健康的。晨起喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷,引起胃腸不適甚至腹瀉。過燙的水也不推薦,水溫過高易破環(huán)食道黏膜,增加食道癌的風險,因此避免增加人體的刺激,晨起第一杯水以溫水最好。
杯子有大有小,到底該喝多少呢?
“一杯水”的量是有講究的,喝太多會沖淡胃液,影響早餐的消化,喝太少起不到健康作用,一般建議喝200ml左右,如果身體本身就患有某些代謝性疾病,則遵循醫(yī)生指導,以免加重原有疾病。
該怎么喝呢?
空腹喝與小口慢飲。清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否則就起不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。慢飲,最好小口小口地喝水,喝水速度過猛對身體是不利的,比如會迅速稀釋血液,增加心臟包袱,也容易把大量空氣一起吞下去,易引起打嗝或腹脹。
親,您晨起的第一杯水喝對了嗎?
用于治療自然或術后絕經所致的圍絕經期綜合征。
健客價: ¥96溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥9.91.水腫性疾病。 2.高血壓。 3.預防急性腎功能衰竭。 4.高鉀血癥及高鈣血癥。 5.稀釋性低鈉血癥。 6.抗利尿激素分泌過多癥(SIADH)。 7.急性藥物毒物中毒。 8.對某些呋塞米無效的病例仍可能有效。
健客價: ¥8.9用于重癥肌無力,手術后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥70補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥18.9對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術無效的青光眼,加用本品滴眼可進一步增強降眼壓效果。
健客價: ¥11用于治療自然或術后絕經所致的圍絕經期綜合癥。
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健客價: ¥278補益肺腎、秘精益氣。用于肺腎兩虛,精氣不足,久咳虛喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠軟,月經不調,陽痿早泄;慢性支氣管炎見上述證候者。
健客價: ¥451、透明喝水杯新穎別致,杯身印有彩色卡通圖案。 2、特有吸氣孔設計,寶寶可從杯蓋上的吸嘴輕松地吸出杯內的飲料。
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健客價: ¥44清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛;退黃,降低丙氨酸氨基轉移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
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健客價: ¥6龜鹿補腎片(星晨牌):壯筋骨,益氣血,補腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,夜多小便,健忘失眠。 百合康牌維生素C含片(簡亭):補充維生素C。
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健客價: ¥12.9