今天小編給大家?guī)砹藛♀徑∩磉\(yùn)動,啞鈴是我們生活中常見的一種健身器材,那你知道啞鈴健身能給你帶來什么效果嗎?很多女性朋友在夏天不敢穿無袖就是因為手臂上的拜拜肉,如果你想減掉拜拜肉,那么就用啞鈴試試吧,讓你輕松甩掉拜拜肉。下面和小編一起來練習(xí)吧。
明明不覺得自己肥胖,卻莫名腋下小肉肉多了起來,而且不管怎樣都消除不了-有沒有腋下小肉肉減肥方法呢-
腋下是主要淋巴結(jié)匯集部位,當(dāng)持續(xù)壓力產(chǎn)生、無法放松時,就會導(dǎo)致淋巴循環(huán)不順,因此在胳肢窩兩側(cè)則產(chǎn)生腫脹情形,多余的贅肉。此外,內(nèi)衣的選擇與穿著不當(dāng)也是產(chǎn)生“副乳”的主要因素。持之以恒的試試下面的小方法吧。
1、利用啞玲運(yùn)動。將身體立正站直,正握啞鈴于腹部前方,與身體平行后拉起啞鈴至下巴處,然后吸氣,再放下至原處,吐氣,做15至25次,稱為一輪,每日勤做三到五輪,每輪之間則可以休息一至二分鐘。
2、勤于胸部按摩。注重捏與推的技巧,將身體直立,即可看見腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分,在內(nèi)凹部分,左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)捏,右胸則反之,每日數(shù)次即可;關(guān)于突出部分,左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量,將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推,右胸則反之即可。
3、穿著適合自己的內(nèi)衣。選對完整包覆的內(nèi)衣,是預(yù)防副乳產(chǎn)生的首要步驟。已經(jīng)有副乳的MM,內(nèi)衣的選擇更應(yīng)該注意,以側(cè)邊加高及加寬且可以完整包覆整個胸部為原則,或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣,若是持之以恒,相信副乳問題絕對可以輕松地解決!
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
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