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摸摸身上這 5 個地方,了解血管是否健康

2018-08-27 來源:丁香家庭健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常擔心自己的血管健康狀況?血管外科的醫(yī)生分享了個小技巧:每天多摸摸自己的5個地方,就能獲取不少健康訊息。

 經(jīng)常擔心自己的血管健康狀況?

 
血管外科的醫(yī)生分享了個小技巧:每天多摸摸自己的5個地方,就能獲取不少健康訊息。
 
耳垂
 
有一個說法流傳度不低:
 
正常人耳垂是光滑的,如果人的一側(cè)或雙側(cè)耳朵下面的耳垂出現(xiàn)「折痕」「皺紋」,代表這個人患心臟病的風險比其他人增高。
 
的確有研究發(fā)現(xiàn):有耳垂折痕的人,冠心病發(fā)病率和嚴重程度高于沒有耳垂折痕的人。
 
但是,也有科學家在針對亞洲人的調(diào)查統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn),耳垂折痕與心臟疾病沒有必然聯(lián)系。
 
目前學界還不清楚耳垂折痕形成的機理,但考慮可能和心臟疾病具有某些相關性。
 
作為大眾,倒不必要因為發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)耳垂的折痕而過分擔憂,可以將其作為一種警示。
 
但無論有無這條折痕,都需要對心臟健康足夠重視。
 
建議50歲以上的人每年定期體檢,依靠更精確的科學手段防治心臟病。畢竟,先進的儀器,檢查效果更佳確切。
 
摸手腕
 
把手指輕輕搭在手腕靠大拇指一側(cè),感受自己的脈搏。這可以提示房顫等心律失常,還可以提示血管狹窄等疾病。
 
簡單來說,房顫就是心臟跳動不規(guī)律,這會造成身體缺血缺氧,或者產(chǎn)生血栓,長期房顫不診治會有暈厥、呼吸困難等情況,甚至有生命危險。
 
脈搏跳動不規(guī)律是發(fā)現(xiàn)房顫最簡單易行的方法。不僅要摸脈搏,還可以讓家人把手同時放到手腕和胸口,心臟和脈搏跳動不一致也是房顫的表現(xiàn)。
 
正常的脈搏每分鐘跳動60~100次,且間隔規(guī)律。如果出現(xiàn)過快過慢或節(jié)律紊亂,都要檢查找到原因。
 
除此之外,鎖骨下動脈狹窄也會影響脈搏正常跳動,出現(xiàn)一側(cè)脈搏弱,甚至摸不到的情況。嚴重的鎖骨下動脈狹窄不僅影響上肢血流,還會影響腦部的供血,產(chǎn)生頭暈、看不清東西、走路不穩(wěn)等等癥狀。
 
摸肚子
 
肥胖會增加心腦血管疾病、糖尿病、中風的風險,會增加全身各個臟器的負擔。
 
胖不胖,不光看體重,還要看腰圍。
 
腰圍是更敏感的預測高血壓、糖尿病、心腦血管壁的指標。
 
腰圍測量方法:用皮尺在臍上0.5厘米至1厘米處水平繞一周,肥胖者選腰部最粗處水平繞一周。
 
中國男性的腰圍大于90厘米、女性腰圍大于85厘米,就算是肥胖了。
 
摸腿部
 
按壓自己的腿腳,如果發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體比另一側(cè)粗,一按一個坑,或者雙腿發(fā)沉、發(fā)脹,可能是腿部水腫了。
 
腿部水腫是由于血液回流不暢或體液淤積在下肢導致的。
 
沒有明顯誘因的腿部水腫,尤其是雙腿水腫,可能反映嚴重的疾病,如心臟功能不全、靜脈曲張、腿部血栓、肝腎病、甲狀腺疾病、糖尿病、過敏等,也可能是某些藥物引起。
 
腿部出現(xiàn)水腫了,一定不能輕視,及時把自己的情況詳細告訴醫(yī)生,妥善處理。
 
摸腳背
 
足背動脈的搏動,能在一定程度上反應血管健康狀況。
 
它的搏動強度因人而異,有些人的搏動很強,有些人的似有似無。這主要和天生的解剖學差異或腳的胖瘦有關。
 
但是,如果一個人的足背動脈搏動發(fā)生了變化,那有可能預示著動脈出現(xiàn)了問題。
 
最常見的足背動脈搏動減弱且左右不對稱的原因就是下肢動脈硬化了。
 
這可能導致足部疼痛、破口不容易愈合,甚至足部壞死的可能。
 
如果雙側(cè)的足背動脈都越來越弱,那么還需要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管,出現(xiàn)動脈粥樣硬化、狹窄等情況。
 
糖尿病患者出現(xiàn)這種情況的風險更高,所以提早發(fā)現(xiàn)足背動脈搏動消失,對于糖尿病患者非常重要。
 
除了足背動脈搏動,糖尿病患者還需要注意自己的腳是否特別干燥、有褪皮現(xiàn)象。這都提示糖尿病足可能。
 
出現(xiàn)上述情況,一定去醫(yī)院檢查,以盡早明確異常的原因。
 
隨著年齡的增長,血管難免會有硬化狹窄,但我們可以通過注意日常生活中的方方面面,來延緩動脈粥樣硬化發(fā)展的速度。合理的膳食,適當?shù)倪\動,不吸煙不酗酒,積極治療慢性病等,都是保護心血管應該做的!
 
摸摸身上這5個地方,能幫助我們在一定程度上,監(jiān)測血管狀況,防患于未然。
 
當然最后還是要強調(diào)一點:這些自檢方法,最多起到一定的提示作用。如果真的發(fā)現(xiàn)身體上的問題,及時咨詢醫(yī)生。
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