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為何中年人頻頻出現(xiàn)腦溢血、腦梗塞 應(yīng)該如何預防

2018-01-30 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:造成腦溢血、腦梗塞的直接原因是硬化——位于脖頸兩側(cè),用以向大腦輸送血液的動脈出現(xiàn)堵塞,造成血管堵塞的直接原因,是血液中的甘油三脂或膽固醇含量超標,而不良的飲食習慣正是導致血液異常的罪魁禍首。

在大多數(shù)人的認知中,腦溢血、腦梗塞等疾病是“專屬”于老年人的問題,可資料顯示,這些惡性疾病的發(fā)病趨勢越來越年輕化,中年群體也成了疾病的“重災(zāi)區(qū)”,究竟是什么原因造成了這種變化呢?

飲食不當

造成腦溢血、腦梗塞的直接原因是硬化——位于脖頸兩側(cè),用以向大腦輸送血液的動脈出現(xiàn)堵塞,造成血管堵塞的直接原因,是血液中的甘油三脂或膽固醇含量超標,而不良的飲食習慣正是導致血液異常的罪魁禍首。

隨著物質(zhì)水平的提升,人們在飲食上的選擇越來越豐富,可挑食偏食的問題卻因此出現(xiàn),不少人為了滿足口腹之欲,大量食用高固醇、高油脂的食物,血管中的“垃圾”因此越積越多,大大增加疾病出現(xiàn)的幾率。

不良生活習慣

很多中年人都有抽煙、喝酒的習慣,再加上熬夜已經(jīng)成為大多數(shù)人的生活習慣,中年人為了應(yīng)付工作或娛樂放松,熬夜也在所難免;不但如此,日益加劇的社會競爭力,繁重的生活壓力,常讓中年人的精神狀態(tài)處于緊張焦慮之中,這些不良的生活習慣和精神狀態(tài),都大大增加了頸動脈粥樣硬化的風險。

這些都是造成中年人早早出現(xiàn)腦溢血、腦梗塞的重要原因,這些疾病一旦出現(xiàn),輕則中風癱瘓,重則直接斃命。作為家庭、社會的中流砥柱,中年群體一定不能對健康問題掉以輕心,那么,該如何有效地預防腦血管疾病的出現(xiàn)呢?

飲食調(diào)理

不良的飲食習慣是造成疾病出現(xiàn)的重要原因,因此,在日常飲食中要避免高油脂、高固醇食物的過量攝入,養(yǎng)成清淡的飲食口味。

適量運動

每天堅持適量的體育鍛煉,可以促進血液循環(huán),避免“血管垃圾”粘附在血管壁上,引發(fā)疾病;再者,肥胖是導致腦血管疾病的重要誘因,而運動可以消耗體內(nèi)多余的脂肪,避免肥胖問題。

戒煙少酒

煙草和酒精對血管健康是極大的危害,它們會對血管造成刺激,引發(fā)血管痙攣,增加腦血管異常的風險。點擊藍字了解更多:哈欠不斷突發(fā)頭暈流鼻血出現(xiàn)這些征兆警惕腦血栓來襲

定期檢查

“病來如山倒”,想要做到防微杜漸,定期進行體檢是最有效地方式,這可以及時了解身體狀況,一旦出現(xiàn)異樣就要盡早進行調(diào)理和治療,能大大降低疾病的威脅。

中年人要想避免腦血管疾病,這些調(diào)理方式不能錯過。

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