每天按揉腳踝這個(gè)地方, 治好了他睡覺(jué)盜汗的老毛病!

2018-01-17 來(lái)源：壹號(hào)健康專(zhuān)家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：睡到半夜的時(shí)候感覺(jué)身上像是發(fā)了大水一樣，枕頭、被罩、床單全濕了，等醒來(lái)之后，立刻就不出汗了。夜間盜汗嚴(yán)重影響了患者的睡眠質(zhì)量和身體健康。

　　我的朋友一直都有個(gè)奇怪的毛?。好髅魈鞖獠⒉皇翘貏e熱，屋里也開(kāi)著空調(diào)，美味睡著了就會(huì)出汗，醒來(lái)就沒(méi)什么事兒了，汗馬上就不流了。每天經(jīng)常半夜被汗?jié)衽?，脖子、腦袋整個(gè)都濕漉漉的，全是汗液。有的時(shí)候，枕套、床單都濕透了，不得不把它們都換了?？墒切褋?lái)了就很難再睡踏實(shí)了。

　　這種入睡后出汗異常，醒來(lái)之后立刻就不出汗的病癥，在中醫(yī)上又稱(chēng)作是盜汗。我相信很多人都有過(guò)和我的這位朋友一樣的經(jīng)歷。

　　睡到半夜的時(shí)候感覺(jué)身上像是發(fā)了大水一樣，枕頭、被罩、床單全濕了，等醒來(lái)之后，立刻就不出汗了。夜間盜汗嚴(yán)重影響了患者的睡眠質(zhì)量和身體健康。

　　我給這位朋友推薦了一個(gè)穴位——復(fù)溜穴，讓他每天睡覺(jué)前，試著按摩一下復(fù)溜穴。一個(gè)月之后，再次遇到他的時(shí)候，他很開(kāi)心的向我反饋道：“聽(tīng)了你的建議，我的盜汗的癥狀減輕了不少！以前半夜醒來(lái)的時(shí)候，枕套、被罩、床單都全濕透了?，F(xiàn)在，只是濕一小塊，而且半夜醒來(lái)的次數(shù)也越來(lái)越少了。”

　　復(fù)溜穴是足少陰腎經(jīng)的經(jīng)血，“復(fù)”指的是反復(fù)的意思；“溜”指的是悄悄的消散的意思。也就是說(shuō)，足少陰腎經(jīng)上得水濕之氣，都在此處穴位持續(xù)堆積，并蒸發(fā)上行。盜汗一般都是腎陰虛衰，造成水濕堆積泛濫，不得蒸發(fā)造成的。按揉復(fù)溜穴能夠起到補(bǔ)腎、滋陰、利水的功效。

　　復(fù)溜穴的位置很好找。正坐或仰臥的姿勢(shì)，將雙腳放平，在小腿的里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間就是復(fù)溜穴。

　　復(fù)溜穴的按揉力度一定要輕，用大拇指指腹輕輕按揉，感到略有酸脹感即可。復(fù)溜穴的底下就是骨頭，如果按揉的力度太大，很容易就造成皮膚淤青的。按揉的頻率以每分鐘三十次左右為宜，左右對(duì)稱(chēng)穴位同時(shí)進(jìn)行。每天睡覺(jué)前按揉十分鐘左右。按揉之后再拍打一下小腿肚子，促進(jìn)局部靜脈血液循環(huán)。