夜間睡眠的時(shí)候出現(xiàn)的流汗現(xiàn)象我們一般稱為盜汗，通常情況下面我們就將盜汗現(xiàn)象看成是身體虛弱的一種表現(xiàn)，那么，真的是這樣嗎?身體出汗時(shí)為了調(diào)節(jié)體溫，當(dāng)房間溫度太高或者我們穿的衣服太厚時(shí)，出現(xiàn)的輕微出汗現(xiàn)象是正常的現(xiàn)象，但是如果房間溫度不高、而且身上的異物也很輕薄時(shí)還在大量流汗，這就要注意身體問題了。

　　盜汗盜走了健康

　　你的出汗程度怎么樣?

　　輕微：不需要換睡衣或者洗澡，把枕頭翻一面或者挪動一下被子就能繼續(xù)睡覺。

　　中度：不用換睡衣，但是需要擦一擦臉部等出汗過多的部位。

　　嚴(yán)重：必須要洗澡、換衣服和床單。

　　輕微的夜間出汗可能是因?yàn)楸蛔犹窕蛘叻块g太熱，如果是中度或者嚴(yán)重出汗，并且經(jīng)常如此，那么可能出汗是某種疾病的表現(xiàn)。

　　1、更年期

　　女性進(jìn)入更年期后，激素水平的變化和潮熱會導(dǎo)致她們在夜間大量出汗，這是女性夜間出汗的最主要原因。如果更年期綜合征嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生自己能否接受激素替代療法。

　　2、特發(fā)性多汗癥

　　這種疾病會讓身體長期排出大量汗液，但是卻找不到出汗的原因?；颊叩慕】低ǔ２粫艿酵{，不過可能會因此遇到很多尷尬情況，例如在空調(diào)房里腋下卻汗?jié)瘛?/p>

　　3、感染

　　結(jié)核是導(dǎo)致夜間出汗最常見的感染性疾病。不過心內(nèi)膜炎、骨髓炎、膿瘡等其他細(xì)菌性感染也會造成夜間出汗。另外，夜間出汗還是HIV感染的一個(gè)癥狀。

　　4、癌癥

　　夜間出汗是一些種類癌癥的早期癥狀。夜間出汗最明顯的癌癥是淋巴瘤和白血病。還未得到診斷的癌癥患者除了夜間出汗，還通常有原因不明的體重下降和發(fā)燒等癥狀。

　　5、服藥

　　服用某些種類的藥物可能會導(dǎo)致夜間出汗。抗抑郁類的藥物是導(dǎo)致夜間出汗的常見藥物。8%～22%的人服用了抗抑郁藥后有夜間出汗的情況。其他治療精神疾病的藥物也有可能與夜間出汗有關(guān)。退燒藥，如阿司匹林或者退熱凈有時(shí)也會導(dǎo)致出汗。還有很多其他藥物會造成夜間出汗，如潑尼松龍(一種抗炎的糖皮質(zhì)激素藥物)。

　　6、低血糖

　　當(dāng)血液中的葡萄糖濃度過低時(shí)，身體也會大量出汗。注射胰島素或者口服降糖藥的糖尿病患者有可能因?yàn)榈脱窃谝归g出汗。糖尿病患者如果經(jīng)常盜汗，應(yīng)該咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)節(jié)藥物劑量。

　　7、內(nèi)分泌失調(diào)

　　嗜鉻細(xì)胞瘤、類癌綜合征(導(dǎo)致身體制造過多激素的腫瘤)、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等會導(dǎo)致激素分泌失調(diào)的疾病，也有可能造成夜間大量出汗。

　　8、神經(jīng)出現(xiàn)問題

　　雖然不常見，但是自主反射障礙、創(chuàng)傷后脊髓空洞癥、腦卒中、自主神經(jīng)病等與神經(jīng)受損有關(guān)的疾病會增加出汗量并且導(dǎo)致盜汗。

　　9、酗酒

　　酗酒或者濫用藥物，尤其是吸食海洛因會導(dǎo)致夜間大量出汗。飲酒會加速我們的心率和收縮我們皮膚中的血管，這些都會刺激我們出汗。不過出汗對排出酒精并沒有太大幫助，90%的酒精仍然需要肝臟來代謝。

　　10、胃食管反流

　　胃食管反流疾病(也就是俗稱的反胃、反酸、燒心)可能會導(dǎo)致夜間出汗?；颊呖赡茉诎胍雇瑫r(shí)因?yàn)闊暮痛罅砍龊苟褋?。許多患者服用H2受體拮抗劑，如法莫替丁抑制了胃酸的產(chǎn)生后，盜汗的狀況也得到了很好的緩解。

　　11、睡眠障礙

　　例如睡眠呼吸暫停綜合征(通常表現(xiàn)為睡覺打鼾)有可能導(dǎo)致夜間出汗。66%的睡眠呼吸暫停綜合征患者在夜間因?yàn)樗簧疃?jīng)常挪動身體或者四肢，并因此而出汗。

　　12、產(chǎn)后

　　一些女性在產(chǎn)后的頭幾周夜晚出汗會較多，這可能是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/nrfkpd/718938.html' target='_blank'>懷孕期間身體有水腫現(xiàn)象，產(chǎn)后就需要通過小便或者出汗將多余的水分排出體外。另外，新手媽媽還會因?yàn)榫o張而多出汗。在哺乳期，女性也有可能夜間出汗較多，雖然原因不清楚，但科學(xué)家猜測這可能與激素水平和新陳代謝的變化有關(guān)。

　　怎么減少夜間出汗？

　　如果夜間出汗的情況常常發(fā)生，會影響自己的睡眠，又或者是伴隨著發(fā)燒和體重下降等其他癥狀，那么應(yīng)該去醫(yī)院找出其真正的原因并盡早開始治療，這是真正能夠減少夜間出汗的辦法。除此以外，一些生活上的改變能夠幫助你在夜晚有更好的睡眠。

　　1、選擇輕薄、寬松和吸汗能力強(qiáng)的純棉睡衣。

　　2、選擇純棉的床單，被子也最好是純棉的面料而且很輕。如果入睡時(shí)覺得冷，蓋兩床較薄的被子比蓋一床厚被子要好，這樣在你感到熱的時(shí)候能夠立即掀開一層被子。

　　3、倒一杯冰水放在床頭柜上，如果因?yàn)槌龊苟褋砜梢院壬弦恍】凇?/p>

　　4、將空調(diào)或者暖氣的溫度調(diào)低一些。

　　5、晚餐或者睡前拒絕一切可能讓你出汗的食物和飲料，如香辣的菜肴、熱茶等。

　　6、放一臺風(fēng)扇在臥室，睡覺時(shí)打開。

　　7、嘗試和伴侶分房睡，更大的活動空間和少了枕邊人散發(fā)的體溫，可能讓出汗情況有所好轉(zhuǎn)。

　　8、吃營養(yǎng)均衡的食物，白天進(jìn)行一定量的體育運(yùn)動。

　　上面為大家介紹了夜間盜汗的原因及如何減少夜間盜汗，輕微盜汗現(xiàn)象可能是房間太熱，不必太在意，但是如果是疾病一起的盜汗現(xiàn)象要及時(shí)治療。