現(xiàn)代人加班熬夜、喝酒應(yīng)酬、大吃大喝、節(jié)食減肥，他們在享受著這個過程的同時，卻不曾想過，他們的肝臟正在承受著多大的負(fù)荷！

　　肝臟是我們身體中最大的消化器官，就像是身體的“化工廠”一般，夜以繼日地承擔(dān)著代謝和解毒的工作任務(wù)。肝臟一旦出了問題，身體其他臟器很容易受到攻擊。而也正是因?yàn)楣δ芏?，任?wù)重，使得肝臟成為一個很“嬌氣”的器官。

　　今天，小壹就給大家羅列九件肝臟最怕的事情，相信很多人都做過不止一樣！

　　1.酗酒

　　酒精進(jìn)入人體之后，90%以上的解毒工作都是在肝臟中完成的。長期大量飲酒很容易讓肝臟不堪重負(fù)，演變成酒精肝，進(jìn)而發(fā)展成酒精性肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。酒精對肝臟的影響是一輩子的，如果有一段時間你喝酒喝得很兇，即使后來戒酒了，對肝臟的傷害一旦造成了，也是沒有辦法彌補(bǔ)的。

　　2.熬夜

　　熬夜最容易熬出肝病來。小壹知道，很多人都有夜班，或者是夜生活比較豐富，但是經(jīng)常熬夜勢必造成睡眠不足，而每天晚上11點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)是肝膽經(jīng)氣最旺盛的時候，是肝臟開始工作的時間，也是養(yǎng)肝的最佳時間。如果沒有得到足夠的休息，很容易影響到肝臟夜間的自我修復(fù)。

　　3.亂吃藥

　　生病了就要吃藥，但是我們身邊總是有一些人不聽醫(yī)生的囑咐，自己胡亂吃藥。以為憑自己的經(jīng)驗(yàn)就能給自己開藥了。這簡直是拿生命開玩笑。絕大多數(shù)的藥物都需要經(jīng)過肝臟來代謝，且不說亂吃藥帶來的不良反應(yīng)，但是加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成藥物性肝損傷這一點(diǎn)，就足夠引起警戒了！

　　4.不吃早餐

　　小壹平時也喜歡賴床，但是再懶也會記得起來吃早餐！吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，還有利于增加一天的飽腹感，減少肝臟受損。

　　5.暴飲暴食

　　暴飲暴食對肝臟的損害也是非常巨大的。暴飲暴食會造成身體中自由基水平大大提高。肝臟有一大功能就是幫助身體清除自由基，排除毒素。當(dāng)身體中自由基水平提高時，肝臟壓力會增大，受損程度也會加重。

　　6.吃過多油炸食品

　　油炸食品中飽和脂肪酸含量較高，很容易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。不健康的油脂還可能會增加心臟疾病以及肝病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　7.吃過多加工食品

　　加工食品中會添加很多防腐劑、色素、甜味劑等食品添加劑，這些成分有很多人體是很難分解的，攝入之后會增加肝臟解毒的負(fù)擔(dān)，帶來肝臟損傷。

　　8.愛吃半生不熟或者燒焦的食物

　　半生不熟的食物或者是燒過頭的食物都可能會造成肝臟損傷。很多朋友喜歡吃日料里面的生魚片、生蠔等，這些東西不是不能吃，但是一定要選擇正規(guī)的參觀，食用的量也不宜過多，否則很容易感染細(xì)菌或者寄生蟲，進(jìn)而造成肝臟損傷，甚至?xí)T發(fā)肝昏迷。

　　9.清晨起來不去上廁所

　　這不是在開玩笑，早上起來，一定要去一趟廁所。我們身體排毒有三個途徑，排汗、排尿和排便。早上起來去一趟廁所，可以通過排尿和排便的方式將毒素清除出體內(nèi)，防止毒素在身體中堆積，導(dǎo)致肝臟中毒。

　　如果小壹上面列舉的這些有損肝臟健康的行為，你也曾經(jīng)有過，那么就盡快糾正過來吧！別不把肝臟健康當(dāng)回事兒，請記住，養(yǎng)護(hù)好肝臟相當(dāng)于在養(yǎng)命！