情緒狀態(tài)對健康有何影響?
情緒狀態(tài)與健康的關系非常密切,消極的情緒可以使人致病或誘發(fā)某些軀體疾病,而積極的情緒可以治療疾病。
情緒狀態(tài)對健康的作用有三條途徑:
?、偻ㄟ^自主神經的交感與副交感神經影響全身各系統(tǒng)的生理功能;
?、谕ㄟ^結節(jié)漏斗系統(tǒng)影響內分泌代謝功能;
?、弁ㄟ^激素作用于免疫細胞相應受體,影響人體免疫力。
如人在憤怒激動時,呼吸心跳加快、血壓升高、面紅耳赤;驚恐時,皮膚血管收縮、臉色蒼白、豎毛、出汗;興奮時,消化液分泌增強、胃腸蠕動亢進;悲傷時,消化功能受抑制、食欲下降等。強烈而持久的不良情緒反應會導致自主神經功能失調、內分泌功能紊亂、免疫能力降低,對健康不利。
怎樣自我調節(jié)不良情緒?
人們常說,人生不如意事十之八九。學習的煩惱、工作不稱心、戀情受挫、家務事的繁瑣等是每個人都會遇到的煩惱。如果長期處于不良心理狀態(tài),可能會發(fā)展為心理疾病,從而危脅人們的身心健康。那么,情緒不好的時候應該如何調節(jié)呢?
?、賰A訴:向親人、朋友傾訴自己的煩惱、委屈等。如果覺得向親人、朋友、同事傾訴都不合適,可通過寫日記或找心理咨詢師,來宣泄不良的情緒。
?、趪L試做深呼吸:通過慢而深的呼吸方式,來消除緊張、降低興奮水平,使情緒逐漸穩(wěn)定下來。步驟:坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣;輕輕屏住呼吸,慢數“1、2、3”,重復3次以上。這種方法對調整情緒很有效,它可以增加肺活量,加快血液循環(huán),有益于機體內環(huán)境的調節(jié)和穩(wěn)定。
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健客價: ¥500增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關系更加和諧。
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健客價: ¥1001.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要
健客價: ¥45