每個(gè)人都有"上火"的經(jīng)歷，比如吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結(jié)，口臭便臭出汗，還有肝火旺的人脾氣急躁、內(nèi)熱大，久病之人"陰虛火旺"等。

　　中醫(yī)將"火"分為實(shí)火和虛火，實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補(bǔ)法。

　　只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫(yī)的消炎藥都是對(duì)癥的，連吃三天肯定降火。但是現(xiàn)在單純有實(shí)火的人已是越來(lái)越少了，多數(shù)都是虛火。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)："今夫熱病者，皆傷寒之類(lèi)也……人之傷于寒也，則為病熱。"這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過(guò)盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的就是熱癥、熱病，也就是說(shuō)虛火實(shí)際上是由寒引起的，本質(zhì)上就是寒的體質(zhì)。

　　為什么寒重反而會(huì)引起"火"呢？

　　身體內(nèi)的寒濕重造成的直接后果就是傷腎傷脾，引起腎陽(yáng)脾陽(yáng)不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，脾氣虛，造成直接消化吸收能力差，所以拉大便會(huì)看到便便中有不消化的食物殘?jiān)?，時(shí)間久了，光吃不長(zhǎng)，血液虧虛。

　　腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤(rùn)全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個(gè)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，身體會(huì)干燥。臟器也是一樣，每個(gè)臟器都需要工作、運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)如果缺少了水的滋潤(rùn)，就易摩擦生熱。

　　最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，它就不可能干燥，就不會(huì)有火。

　　還有頭面部也是最容易上火的部位。因?yàn)榛鹗巧l(fā)的，所以虛火一定要漂浮在頭部的，而很多人能感覺(jué)到上熱下寒，造成失眠。

　　因?yàn)槟I主骨生髓，腦為髓海，腎陽(yáng)不足、腎氣虛時(shí)髓海就空虛，遠(yuǎn)端的頭部首先出現(xiàn)缺血，也就是"缺水"了，自然反應(yīng)的就是干燥的癥狀，如眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細(xì)菌的感染。

　　當(dāng)頸部及頭面部的血液供應(yīng)減少后，這里的免疫功能就下降，會(huì)出現(xiàn)各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會(huì)增加。又由于沒(méi)有充足的血液供應(yīng)，各種炎癥很難治愈，就會(huì)反反復(fù)復(fù)發(fā)作，成為各種長(zhǎng)期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

　　對(duì)于虛火，普遍存在，現(xiàn)在上火絕大多數(shù)是虛熱居多，當(dāng)然也有實(shí)熱，還有虛實(shí)并存的。當(dāng)大量寒濕正悄然進(jìn)入你體內(nèi)，自然腎火就越來(lái)越不足，真正的腎火就守不住，往頭面部跑，寒濕越重，虛火就越來(lái)越大。而如果錯(cuò)誤的采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療虛火，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

　　而當(dāng)有虛熱干擾時(shí)，除了上面所說(shuō)的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)入睡慢，睡覺(jué)質(zhì)量差易醒，容易被嚇到，多夢(mèng)甚至夢(mèng)話，大便干色黑，小便清長(zhǎng)夜尿多，動(dòng)則汗出（冷汗），感冒總是連發(fā)扁桃體腫大甚至腺樣體腫大，中耳炎，牙周炎，反復(fù)性口腔潰瘍等等。

　　寒濕重時(shí)表現(xiàn)的癥狀

　　1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

　　2、舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。

　　3、反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。

　　4、口臭時(shí)舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。

　　5、咳嗽時(shí)痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。

　　6、流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。

　　7、流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。

　　8、愛(ài)打噴嚏，特別是早上起來(lái)，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。

　　9、感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺(jué)冷，代表體內(nèi)有寒。

　　10、經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。

　　11、臉上長(zhǎng)痘和斑，代表體內(nèi)有寒。

　　12、長(zhǎng)濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)，代表體內(nèi)有寒。

　　13、手、腳長(zhǎng)年冰冷，代表體內(nèi)有寒。

　　14、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

　　15、四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。

　　疼痛的部位越多，時(shí)間越長(zhǎng)，代表體內(nèi)寒濕越重。

　　祛寒濕的方法

　　首推艾灸法

　　艾灸最初主要是用于治療寒癥的。如《素問(wèn)·異法方宜論》曰：“北方者……風(fēng)寒冰冽，其民樂(lè)野處而乳食，藏寒生滿病，其治宜灸焫”。用這種艾灼療法治療“藏寒生滿病”是頗有療效的，以后逐漸發(fā)展為治療全身不同性質(zhì)的多種疾病。

　　艾灸的熱力和藥效可以直接作用用病灶處，把寒濕排出去。艾灸時(shí)，若灸出水來(lái)（濕乎乎的），或者水泡，也說(shuō)明體內(nèi)寒濕比較重，堅(jiān)持艾灸一段時(shí)間就好轉(zhuǎn)了。俗話講，寒濕一除，百病消！

　　【灸療取穴：太溪、血海、足三里、三陰交、涌泉】

　　艾灸方法：可用艾條懸灸或艾灸儀灸，用艾條懸灸每穴施灸10-20分鐘，用艾灸儀灸每穴施灸30-50分鐘。

　　揉臍法

　　揉臍具有簡(jiǎn)單易學(xué)，直接作用于病根（腹部是寒濕集聚地），容易堅(jiān)持等特點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)健康長(zhǎng)壽，體力充盈！

　　拍打拉筋

　　針對(duì)由于受寒濕引起的腰腿疼等有立竿見(jiàn)影的效果，拍打可以直接快速排出體內(nèi)的垃圾以及寒濕氣。